ذهنیت و تندرستی
«ذهنیت و تندرستی» را در اپ کوهستان دنبال کنید تا از خبرهای تازه‌اش باخبر شوید. دریافت اپ
- همه سبک زندگی
- کار و حرفه
- بهرهوری
- ذهنیت و تندرستی
- روابط
- فرزندپروری
- قرار عاشقانه
- خوراک و نوشیدنی
- آشپزی
- دستور پخت و برنامهریزی غذا
- قهوه
- رستوران و بیرونبر
- برنامهریزی سفر
- زندگی لوکس
- مینیمالیسم
- مد و استایل
- زیبایی و آرایش
- آراستگی مردان
- خانه و زندگی
- طراحی داخلی
- فرهنگ و سرگرمی
- آداب معاشرت
- سرگرمیها و علایق
- زندگی اجتماعی
- خودسازی
تناسب اجتماعی
مطالعه هاروارد نشان می‌دهد کیفیت چند رابطه نزدیک، طول عمر را بهتر از اندازه شبکه اجتماعی پیش‌بینی می‌کند
7 منبع · 69 روز پیش
معیارهای سلامت روان
مطالعه‌ای مهم، اولین تعریف اجماعی جهانی از «بهزیستی روانی» را تثبیت کرد
8 منبع · 74 روز پیش
توضیح کوهستان
چرخه خواب ۹۰ دقیقه‌ای: چگونه تنظیم دقیق زنگ ساعت، کرختی صبحگاهی را از بین می‌برد
7 منبع · 20 روز پیش
بیشتر در ذهنیت و تندرستی
توضیح کوهستانعلم خواب
راز خواب و یادگیری: چگونه مراحل NREM و REM خاطرات و مهارت‌های ما را در ذهن حک می‌کنند
عصب‌شناسان خواب 50%متخصصان بالینی خواب 30%روانشناسان شناختی 20%
توضیح کوهستانروانشناسی رفتاری
فراتر از افسانه ۲۱ روزه: چرا نهادینه شدن یک عادت جدید تا ۲۵۴ روز طول می‌کشد؟
روانشناسان رفتاری 40%نویسندگان کتاب‌های خودیاری 35%عصب‌شناسان 25%
توضیح کوهستانروانشناسی شادی
نقطه تنظیم ژنتیکی ۵۰ درصدی: تردمیل هدونیک چگونه شادی ما را به تنظیمات کارخانه برمی‌گرداند؟
روانشناسان مثبت‌گرا 50%جبرگرایان ژنتیکی 30%اقتصاددانان رفتاری 20%
توضیح کوهستانسلامت قلب و عروق
چگونه شکرگزاری و ذهن‌آگاهی سیستم قلبی-عروقی شما را از نظر فیزیکی دگرگون می‌کنند
متخصصان قلب رفتاری 40%پزشکان سنتی 30%مدافعان سلامت عمومی 30%
توضیح کوهستانحالت جریان
علم حالت جریان (فلو): چگونه چالش بهینه، اهداف روشن و بازخورد فوری، عملکرد اوج را رقم می‌زنند
عصب‌شناسان شناختی 40%روانشناسان عملکرد 40%محققان رفتاری 20%
توضیح کوهستانعلم مینیمالیسم
یافته‌های جدید: شادی در «سادگی داوطلبانه» است، نه در موفقیت مادی
محققان روان‌شناسی 40%حامیان مینیمالیسم 35%اقتصاددانان مصرف 25%
توضیح کوهستانعلم تصمیم‌گیری
دیدن گزینه‌ها به عنوان «فرصت» به جای «رقیب»، استرس تصمیم‌گیری را کاهش می‌دهد
روانشناسان شناختی 40%اقتصاددانان رفتاری 30%متخصصان سلامت روان 30%
توضیح کوهستانفرهنگ قرار گذاشتن
زبان درمانی و «کدگذاری شفاف» قرار گذاشتن را متحول می‌کند: آگاهی عاطفی، واحد پول جدید اجتماعی است
روانشناسان بالینی 40%افراد با نیت جدی 40%تحلیلگران فرهنگی 20%
توضیح کوهستانعلوم شناختی
مطالعه‌ای مهم: ۵ دقیقه تمرین شناختی روزانه به مثابه «سپر پیشگیرانه» برای سلامت روان عمل می‌کند
مدافعان سلامت عمومی 40%محققان بالینی 35%متخصصان سلامت روان 25%
توضیح کوهستانسلامت مالی
مطالعه‌ای مهم: استرس مالی باعث دعوا نمی‌شود، بلکه سکوت را در روابط حاکم می‌کند
محققان روابط 50%اقتصاددانان رفتاری 50%
توضیح کوهستانسلامت دیجیتال
مطالعه‌ای مهم نشان می‌دهد ۴۱٪ از کاربران روزانه هوش مصنوعی، پیوند عاطفی قوی‌تری با چت‌بات‌ها نسبت به همکاران خود احساس می‌کنند
محققان روان‌شناسی 40%مدافعان سلامت دیجیتال 35%کارشناسان فرهنگ محیط کار 25%