تناسب اندام
بازه زمانی
پژوهش کوهستان
مطالعه جدید: پیادهروی و تمرینات مقاومتی چگونه ضعف جسمانی سالمندان را کاهش میدهند
3 منبع · 1 روز پیش
Cardiac Rehab
مطالعه جدید: تمرینات قدرتی ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری جدی قلبی ایمنتر باشد
3 منبع · 1 روز پیش
تنظیم خودکار تمرین
انتخاب انعطافپذیر تمرینات: چگونه آزادی عمل در برنامه ورزشی، حجم عضلانی را افزایش میدهد
3 منبع · 1 روز پیش
بیشتر در تناسب اندام
سلامت استخوانتحلیل روند
یافتههای جدید: پیادهروی تند و دویدن آهسته، بهترین ورزشها برای تقویت استخوانها هستند
پژوهشگران پزشکی ورزشی 50%متخصصان سلامت سالمندان 50%
3 منبع · 2 روز پیش
تعلیق فدراسیونبحران مدیریتی
تعلیق فدراسیون بدنسازی ایران توسط IFBB و تکذیب رئیس فدراسیون
نهاد بینالمللی 40%مدیریت منتخب داخلی 30%رسانههای ورزشی 30%
3 منبع · 2 روز پیش · 2 بهروزرسانی
Brain HealthResearch Breakthrough
یافتههای نوین عصبشناسی: چگونه فعالیت بدنی در میانسالی ساختار مغز را جوان میکند
عصبشناسان بالینی 40%متخصصان فیزیولوژی ورزشی 35%پژوهشگران محتاط 25%
3 منبع · 2 روز پیش
سالمندی سالمیافتههای بالینی
ارتباط ورزش هوازی مستمر با افزایش «ظرفیت حیات» و ذخیره فیزیولوژیکی در افراد بالای ۵۵ سال
محققان پیریشناسی 50%حامیان بهداشت عمومی 50%
6 منبع · 1 روز پیش
سلامت متابولیکیافتههای پژوهشی
مطالعه روی ۸۸ هزار نفر نشان میدهد: بیشترین کاهش قطعی خطر دیابت با ورزش، در سالمندان رخ میدهد
حامیان بهداشت عمومی 40%پزشکان بالینی 40%رسانههای سلامت عمومی 20%
5 منبع · 2 روز پیش
توضیح کوهستانفیزیک آب
قانون مکعب سرعت: چگونه مقاومت موج باعث افزایش تصاعدی توان مورد نیاز در شنا میشود
متخصصان دینامیک سیالات 40%مربیان شنا 30%متخصصان بیومکانیک ورزشی 30%
7 منبع · 3 روز پیش
بررسی عمیق کوهستانبیومکانیک مفاصل
ترمز انقباض همزمان عضلات مخالف: چگونه سیستم عصبی برای جلوگیری از آسیب مفاصل، دامنه حرکتی را محدود میکند
بیومکانیکدانان بالینی 40%نظریهپردازان کنترل حرکتی 30%متخصصان توانبخشی 30%
7 منبع · 3 روز پیش
توضیح کوهستانعلم حرکتشناسی
برتری ۳۵ درصدی: چرا کشش روزانه بهتر از تمرینات طولانی و پراکنده است
حامیان سازگاری عصبی 45%مربیان برنامهریزی عملی 30%طرفداران تغییرات مکانیکی 25%
9 منبع · 3 روز پیش
علوم ورزشییافتههای پژوهشی
ورزش منظم چگونه سیستم ایمنی و سوختوساز بدن را از اساس تغییر میدهد: یافتههای یک مطالعه جدید
پژوهشگران مولکولی 50%فیزیولوژیستهای بالینی 30%حامیان طول عمر 20%
5 منبع · 1 روز پیش
توضیح کوهستانعلم کاهش وزن
مرز ۸ درصدی وزن بدن: چگونه یک پنجره ریکاوری ۱۲ ساعته، کاهش وزن ایمن در ورزشهای رزمی را به حداکثر میرساند
متخصصان مبتنی بر شواهد 45%نهادهای نظارتی 30%کمپهای سنتی مبارزه 25%
9 منبع · 3 روز پیش
بسکتبال ناگویاموفقیت ورزشی
تیم ملی بسکتبال ایران با پیروزی مقابل چین به مدال برنز بازیهای آسیایی ناگویا دست یافت
تحلیلگران مستقل و بینالمللی 60%رسانههای ورزشی داخلی 40%
3 منبع · 4 روز پیش · 4 بهروزرسانی
تحلیل کوهستانشنای ایران
پایان کار محمد قاسمی در ۱۰۰ متر آزاد بازیهای آسیایی ناگویا با ثبت زمان ۵۱.۸۶ ثانیه
رسانههای ورزشی داخلی 60%تحلیلگران ساختاری و مرجع 40%
4 منبع · 4 روز پیش
تحلیل کوهستانبازیهای آسیایی ۲۰۲۶
هومر عباسی با وجود شروعی طوفانی، از صعود به فینال ۱۰۰ متر کرال پشت بازماند
تحلیلگران فنی شنا 60%حامیان توسعه ورزش پایه 40%
4 منبع · 4 روز پیش
توانبخشی قلبیبررسی بالینی
بررسی جدید کاکرین: ورزش اصولی پس از عارضه قلبی، خطر حمله مجدد را ۲۸ درصد و بستری شدن را ۳۵ درصد کم میکند
پژوهشگران بالینی 40%حامیان حقوق بیماران 35%پزشکان خانواده و داروسازان 25%
6 منبع · 2 روز پیش
ورزش زنانبرخورد قضایی
واکنش قضایی و مذهبی به ماراتن زنان در تهران؛ دادستانی پرونده تشکیل داد
نهادهای قضایی و مذهبی 50%فعالان مدنی و حقوق زنان 50%
5 منبع · 3 روز پیش · 4 بهروزرسانی
توضیح کوهستانبیومکانیک دوچرخهسواری
نسبت ۳ به ۱: چگونه تعادل قدرت همسترینگ و چهارسر ران خطر آسیب رباط صلیبی را در دوچرخهسواران کاهش میدهد
بیومکانیک ورزشی 35%پزشکی ارتوپدی 35%قدرت و بدنسازی 30%
11 منبع · 4 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک کشتی
پرونده شواهد علمی کنترل وضعیت در کشتی: چگونه استفاده همزمان از نیروهای کششی و فشاری، ستون فقرات حریف را از تعادل خارج میکند؟
متخصصان بیومکانیک ورزشی 40%مربیان قدرت و بدنسازی 35%فیزیولوژیستهای ورزشی 25%
4 منبع · 5 روز پیش
توضیح کوهستانعلم مکملها
آستانه ۰.۳ گرم بر کیلوگرم: چگونه دوره بارگیری کراتین، عضلات را در پنج روز اشباع میکند
متخصصان تغذیه ورزشی 40%مربیان بدنسازی و قدرت 35%پژوهشگران بالینی 25%
8 منبع · 5 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک مسیر
فرمول 6 · e^(-3.5 · |S + 0.05|): چگونه رابطه نمایی بین سرعت راه رفتن و شیب، زمان کوهپیمایی را پیشبینی میکند
تحلیلگران علوم مکانی 40%نیروهای جستجو و نجات 35%کوهنوردان تفریحی 25%
8 منبع · 5 روز پیش
توضیح کوهستانتوانبخشی تاندون
توالی ایزومتریک، مقاومت سنگین و پلایومتریک: چگونه بارگذاری تدریجی تاندون، ساختار کلاژن و توان تحمل بار را بازیابی میکند
متخصصان نوین توانبخشی 60%پژوهشگران عصبی-عضلانی 40%
9 منبع · 5 روز پیش
پژوهش کوهستانعلم انعطافپذیری
مرز ۱۰ دقیقه در هفته: چگونه با کمترین زمان کشش ثابت، بیشترین انعطافپذیری را به دست آوریم
بیومکانیککارهای بالینی 50%مربیان قدرت و بدنسازی 30%مربیان مبتنی بر شواهد 20%
4 منبع · 6 روز پیش
BPC-157 PeptideSafety Warning
افزایش ۳۳ برابری مصرف پپتید «وولورین» (BPC-157) در غیاب دادههای ایمنی انسانی و ممنوعیت وادا
پژوهشگران پزشکی و نهادهای نظارتی 40%متخصصان پزشکی ورزشی و وادا 40%مدافعان دسترسی آزاد به پپتیدها 20%
6 منبع · 6 روز پیش
توضیح کوهستانحجم تمرین
نقطه طلایی ۶ تا ۸ ست در هفته: چگونه تمرینات کمحجم ۸۰ درصد از حداکثر رشد عضله را تضمین میکنند
مینیمالیستهای مبتنی بر شواهد 45%محققان بالینی 35%طرفداران حجم بالا 20%
5 منبع · 7 روز پیش
توضیح کوهستانمکانیک قدرت
محدوده ۳ تا ۵ تکرار: چگونه تنش مکانیکی و درگیری واحدهای حرکتی، بدون نیاز به حجیم شدن، قدرت شما را افزایش میدهند
تمرکز عصبی 40%مربیگری قدرت 30%تحقیقات هایپرتروفی 30%
9 منبع · 8 روز پیش
مراقبتهای انکولوژیمرور بالینی
بررسیهای سیستماتیک نشان میدهد: ورزش برنامهریزیشده مرگومیر ناشی از سرطان را ۲۳ درصد و عود آن را ۱۷ درصد کاهش میدهد
پژوهشگران بالینی 40%ارائهدهندگان مراقبتهای انکولوژی 30%گروههای حامی بیماران 30%
5 منبع · 1 روز پیش
توضیح کوهستانکفشهای ماکسیمالیست
مرز ۳۵ میلیمتری: کفشهای دویدن ماکسیمالیست چگونه چرخش پا و ثبات لگن را تغییر میدهند
پژوهشگران بیومکانیک 45%طرفداران کفشهای ماکسیمالیست 35%حامیان کفشهای مینیمالیست 20%
7 منبع · 8 روز پیش
توضیح کوهستانتمرینات ایزومتریک
مکث ۰.۵ تا ۱ ثانیهای: چگونه انقباض ایزومتریک در زوایای مفصلی باعث افزایش قدرت میشود
خالصگرایان ایزومتریک 40%طرفداران قدرت پویا 35%متخصصان توانبخشی بالینی 25%
9 منبع · 8 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک مفاصل
کاهش ۵۰ تا ۷۰ درصدی: اسکی فضایی چگونه فشار روی مفاصل را در مقایسه با دویدن کم میکند
پژوهشگران بیومکانیک 40%متخصصان توانبخشی بالینی 35%مربیان دو و میدانی 25%
11 منبع · 8 روز پیش
مستر المپیا ۲۰۲۶رقابت قهرمانی
بهروز تابانی، تنها امید ایران در دسته اوپن مستر المپیا ۲۰۲۶ پس از غیبت هادی چوپان
کارشناسان بینالمللی 50%رسانههای داخلی 50%
2 منبع · 2 روز پیش
پژوهش کوهستانمکانیک پدال
شکاف بازدهی ۷.۷ درصدی: انتخاب پدال چگونه بر توان خروجی و فشار قلبیعروقی اثر میگذارد
دوچرخهسواران حرفهای 40%دوچرخهسواران روزمره 30%پژوهشگران بیومکانیک 30%
5 منبع · 9 روز پیش
توضیح کوهستانمکانیک شنا
سهم ۱۰ تا ۱۵ درصدی در پیشرانش: چرا پای کرال سینه بیشتر برای حفظ وضعیت بدن است تا حرکت به جلو؟
پژوهشگران بیومکانیک 40%مربیان استقامت 35%متخصصان سرعت 25%
7 منبع · 9 روز پیش
پژوهش کوهستانعلم طول عمر
مرز ۷۵۰۰ قدم: چرا برای کاهش مرگومیر نیازی به ۱۰ هزار قدم در روز ندارید؟
طرفداران بهرهوری 45%مدافعان تعداد بالا 35%پژوهشگران شدت تمرین 20%
9 منبع · 9 روز پیش
پژوهش کوهستانکاهش وزن رزمی
پرونده شواهد علمی کاهش وزن در تکواندو و ورزشهای رزمی: چرا افت آب بدن زمان واکنش عصبی را کند میکند و خطر آسیب را دو برابر میسازد؟
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%مربیان سنتی و مبارزان 30%پزشکان آسیبشناسی ورزشی 30%
5 منبع · 9 روز پیش
توضیح کوهستانتغذیه ورزشی
مرز ۲۰ تا ۴۰ گرم: چه مقدار پروتئین در هر وعده سنتز پروتئین عضلانی را به حداکثر میرساند؟
محققان مدرن هایپرتروفی 40%متخصصان تغذیه ورزشی سنتی 30%متخصصان تغذیه بالینی 30%
7 منبع · 9 روز پیش
توضیح کوهستانسلامت مفاصل
کاهش ۱۲ تا ۲۵ درصدی: عصای کوهنوردی چگونه فشار روی مفصل زانو را در سراشیبیها کم میکند؟
پژوهشگران بیومکانیک 40%ارتوپدهای ورزشی 30%مربیان طبیعتگردی 30%
6 منبع · 10 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک یکضرب
پرونده شواهد علمی بیومکانیک مسیر هالتر در یکضرب: چرا جابجایی زانو در کشش اول، نیروی برشی ستون فقرات را مهار میکند؟
متخصصان بیومکانیک ورزشی 40%مربیان وزنهبرداری المپیکی 35%تیم تحریریه فکتلن 25%
4 منبع · 10 روز پیش
توضیح کوهستانسلامت متابولیک
چگونه تمرینات زون ۲ باعث تولید میتوکندری و افزایش چربیسوزی میشود
فیزیولوژیستهای سلولی 35%محققان سلامت متابولیک 35%تحلیلگران عملکرد ورزشی 30%
10 منبع · 10 روز پیش
تمرینات مقاومتیراهنمای آموزشی
چگونه مکث ۱.۵ ثانیهای در پایینترین نقطه اسکات، درگیری عضلات و رشد آنها را به حداکثر میرساند
مربیان قدرتی 40%بیومکانیککارهای بالینی 30%پژوهشگران هایپرتروفی 30%
5 منبع · 10 روز پیش
پژوهش کوهستانمتابولیسم اسیدهای چرب
نسبت ۱۰ به ۱: چگونه تعادل امگا ۶ و امگا ۳ التهاب بدن را کم میکند و ریکاوری را سرعت میبخشد
متخصصان تغذیه بالینی 50%محققان عملکرد ورزشی 50%
7 منبع · 10 روز پیش
توضیح کوهستانلغزش فاسیا
تغییر تیکسوتروپیک: چگونه حرکت، اسید هیالورونیک فاسیا را ذوب میکند تا تحرک مفاصل بازگردد
محققان فاسیا 60%بیومکانیکدانان سنتی 40%
3 منبع · 10 روز پیش
پژوهش کوهستانفیزیولوژی ارتفاع
پرونده شواهد علمی همهوایی در کوهستان: چرا ارتفاع خواب مهمتر از ارتفاع صعود است و «حافظه متابولیک» چگونه تا هفتهها باقی میماند؟
فیزیولوژیستهای ارتفاع 40%پزشکان کوهستان 35%تیم تحریریه فکتلن 25%
4 منبع · 10 روز پیش
توضیح کوهستانسیستم اندوکانابینوئید
آناندامید، نه اندورفین: سیستم اندوکانابینوئید چگونه باعث ایجاد نشاط در دوندگان میشود
محققان اندوکانابینوئید 60%پزشکان طب ورزشی 40%
6 منبع · 10 روز پیش
بررسی عمیق کوهستانبیومکانیک
منحنی سفتی-توان: چگونه خاصیت ارتجاعی عضله و تاندون، عملکرد ورزشی شما را به اوج میرساند
مربیان دوی سرعت و قدرتی 40%فیزیولوژیستهای استقامت 35%متخصصان تحرک و موبیلیتی 25%
10 منبع · 10 روز پیش
پژوهش کوهستانMountain Physiology
پرونده شواهد علمی پیمایشهای طولانی کوهستان: چرا ضربان قلب جایگزین سرعت میشود و ارتفاع چگونه نیاز به کربوهیدرات را تغییر میدهد؟
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%متخصصان پزشکی کوهستان 35%مربیان استقامت 25%
6 منبع · 10 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک عضلات
مقاومت تطبیقی: چگونه فنرهای ریفورمر انقباض عضلات عمقی مرکزی را بیشتر از پیلاتس مت درگیر میکنند
متخصصان توانبخشی بالینی 40%پژوهشگران بیومکانیک 40%سنتگرایان پیلاتس مت 20%
5 منبع · 10 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک
فاز ۵۰ میلیثانیهای انتقال: چرخه کشش-کوتاهشدن چگونه توان انفجاری را به حداکثر میرساند؟
متخصصان بیومکانیک و علوم ورزشی 40%مربیان قدرت و بدنسازی 40%متخصصان توانبخشی 20%
6 منبع · 10 روز پیش
کاوش موضوعات بیشتر
نمایش 1 تا 50 از 438
تعداد در هر صفحه