تناسب اندام
قوانین تجهیزات
فدراسیون جهانی دو و میدانی حداکثر ارتفاع ۲۰ میلیمتری کفشهای میخی را برای همه رشتهها الزامی کرد
5 منبع · 6 روز پیش
توضیح کوهستان
سوئیچ مولکولی رشد عضلات: چگونه پروتئین «تیتین» هیپرتروفی ناشی از کشش را تأیید میکند
5 منبع · 7 روز پیش
علم طول عمر
مطالعهای مهم: انعطافپذیری بالا با کاهش چشمگیر خطر مرگ زودرس، بهویژه در زنان، مرتبط است
7 منبع · 7 روز پیش
بیشتر در تناسب اندام
انرژیزایی انسانتوضیح و تشریح
دانشمندان محدودیت بیولوژیکی سختی را برای استقامت انسان کشف کردند: ۲.۵ برابر نرخ متابولیسم پایه
زیستشناسان تکاملی 40%تحلیلگران علوم ورزشی 35%روزنامهنگاران علمی 25%
4 منبع · 7 روز پیش
پزشکی چاقیتحلیل مصالحه
داروی جدید سهگانه آگونیست رتاتروتاید کاهش وزنی معادل جراحی باریاتریک ارائه میدهد
حامیان دارودرمانی 41%جامعه جراحی 29%شکاکان بالینی 29%
7 منبع · 8 روز پیش
توضیح کوهستانبازسازی مفصل
کشف دانشمندان استنفورد: درمان مسدودکننده پروتئین، تحلیل غضروف را معکوس و از آرتروز پس از آسیب جلوگیری میکند
محققان پزشکی بازساختی 40%متخصصان ارتوپدی 30%جامعه پزشکی ورزشی 30%
6 منبع · 8 روز پیش
سلامت متابولیکتوضیح و تحلیل
مطالعهای مهم نشان میدهد پیلاتس سلامت قلب و متابولیک زنان کمتحرک را به طور چشمگیری بهبود میبخشد
متخصصان فیزیولوژی ورزشی 40%مدافعان سلامت عمومی 30%متخصصان سلامت زنان 30%
5 منبع · 8 روز پیش
پزشکی ورزشیتوضیح و تحلیل
مطالعهای مهم «قانون ۱۰ درصد» را رد میکند؛ آسیبهای دویدن ناشی از افزایش ناگهانی مسافت در یک جلسه است
اپیدمیولوژیستهای ورزشی 40%فیزیوتراپیستهای بالینی 30%مربیان و تحلیلگران دویدن 30%
3 منبع · 8 روز پیش
مقررات تجهیزاتدستورالعمل ایمنی
اتحادیه جهانی دوچرخهسواری (UCI) برای کاهش بار شناختی دوچرخهسواران، اندازه کامپیوترهای دوچرخه را در سال ۲۰۲۸ محدود میکند
حامیان ایمنی 40%سنتگرایان 30%طرفداران فناوری و داده 30%
2 منبع · 8 روز پیش
توضیح کوهستانسلامت عمومی
دستورالعملهای جدید فعالیت بدنی بریتانیا: حفظ عضله برای مصرفکنندگان داروهای GLP-1
مقامات سلامت عمومی 40%محققان بالینی 35%اجماع و ترکیب پزشکی 25%
5 منبع · 8 روز پیش
توضیح کوهستانعلم طول عمر
مطالعهای ۳۰ ساله: ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی هفتگی، بهینهترین میزان برای طول عمر و سلامت عصبی است.
جامعه علمی طول عمر 40%حامیان بهداشت عمومی 35%بخش عملکرد ورزشی 25%
4 منبع · 8 روز پیش
نوروبیولوژی قلب و عروقپیشرفت پزشکی
ورزش، «سیمکشی» اعصاب خودکار قلب را بازآرایی میکند؛ کشف راهی برای درمانهای هدفمند آریتمیها
محققان نوروکاردیولوژی 40%متخصصان قلب بالینی 35%فیزیولوژیستهای ورزشی 25%
5 منبع · 9 روز پیش
توضیح کوهستانعلم ورزش
فراتحلیلها تأیید میکنند: تمرین با محدودیت جریان خون (BFR) با وزنههای سبک، قدرتی معادل وزنهبرداری سنگین ایجاد میکند
متخصصان توانبخشی بالینی 35%دانشمندان ورزش 35%مربیان قدرت و آمادگی جسمانی 30%
7 منبع · 9 روز پیش
انكولوژی تلفیقیشواهد بالینی
کارآزمایی فاز ۳ تأیید کرد: یوگا درمانی غیردارویی حیاتی برای خستگی و اختلال خلقی بازماندگان سرطان است
محققان انکولوژی تلفیقی 40%انکولوژیستهای بالینی 35%بازماندگان سرطان و حامیان 25%
7 منبع · 9 روز پیش
توضیح کوهستاناپیژنتیک
بررسی نظاممند تأیید میکند که یوگا بیان ژنهای مرتبط با التهاب و پیری سلولی را تعدیل میکند
مدافعان طب تلفیقی 35%متخصصان ژنتیک مولکولی 35%محققان طول عمر 29%
9 منبع · 9 روز پیش
قوانین رقابتتوضیح و تشریح
فدراسیون جهانی ورزشهای آبی (World Aquatics) با فینالهای ۱۰ خطی و سهمیههای وایلد کارت، شنای استخر کوچک را متحول میکند
رهبری فدراسیون جهانی ورزشهای آبی 35%ورزشکاران نخبه و تاکتیکدانان 35%استانداردهای نظارتی و فنی 30%
6 منبع · 9 روز پیش
علم هایپرتروفیتوضیح و تشریح
مطالعهای مهم نشان میدهد «مایو-رپز» در ۶۲٪ زمان کمتر، افزایش عضلانی یکسانی ایجاد میکند
مربیان مبتنی بر شواهد 40%طرفداران حجم سنتی 30%دانشمندان ورزشی 30%
6 منبع · 10 روز پیش
توضیح کوهستانفناوری تناسب اندام
اصلاحکنندههای هوش مصنوعی و استقبال نسل زد، پیلاتس را از یک تمرین تخصصی به قطب اصلی تناسب اندام تبدیل کردند
متخصصان فناوری تناسب اندام 40%تحلیلگران صنعت 40%متعصبان پیلاتس کلاسیک 20%
7 منبع · 10 روز پیش
توضیح کوهستانعلم قدرت
مطالعه جدید: دورهبندی «جلسات ترکیبی» برای هیپرتروفی و حداکثر قدرت بر تمرین بلوکی سنتی برتری دارد
طرفداران جلسات ترکیبی 40%تحلیلگران مبتنی بر شواهد 40%مدافعان بلوک سنتی 20%
7 منبع · 11 روز پیش
بارگیری کربوهیدراتتغییر پروتکل
تحقیقات جدید دوز بهینه بالاتری برای بارگیری کربوهیدرات در ورزشکاران استقامتی تعیین میکند
فیزیولوژیستهای ورزشی سنتی 40%طرفداران سوخترسانی مدرن حین مسابقه 35%متخصصان تغذیه ورزشی کاربردی 25%
7 منبع · 11 روز پیش
علم هایپرتروفیتوضیح و تشریح
یافتههای یک مطالعه: انقباضات ایزومتریک در دامنه کشیده، رشد عضلات را دو برابر تمرینات با دامنه حرکتی کامل میکند
محققان هایپرتروفی 40%مربیان سنتی قدرت 30%متخصصان توانبخشی 30%
6 منبع · 11 روز پیش
اسکی فریرایدتوضیح المپیک
کمیته بینالمللی المپیک اسکی و اسنوبورد «فریراید» را به المپیک زمستانی ۲۰۳۰ اضافه کرد؛ ارتقاء یک رشته کوهستانی طبیعی
جامعه اصلی فریراید 35%برگزارکنندگان المپیک 35%ورزشکاران سطح بالا 30%
6 منبع · 11 روز پیش
علم طول عمرتوضیح و تحلیل
مطالعه هاروارد: تنوع ورزشی، نه فقط حجم آن، کلید افزایش چشمگیر طول عمر است
محققان بهداشت عمومی 40%کارشناسان تناسب اندام و عملکرد 30%حامیان پیری سالم 30%
7 منبع · 11 روز پیش
توضیح کوهستانمربیگری هوش مصنوعی
چگونه مربیان مبتنی بر هوش مصنوعی با استفاده از دادههای HRV و خواب، تمرینات را به صورت پویا تنظیم میکنند
دانشمندان ورزشی 45%منتقدان دستگاههای پوشیدنی 30%مربیان سنتی قدرت 25%
6 منبع · 11 روز پیش
توضیح کوهستانعلوم اعصاب
نظریه یکپارچه جدید: هنرهای رزمی با ایجاد «حالتهای شبهبحرانی» عملکرد مغز را بهینه میکنند.
عصبشناسان و محققان 40%متخصصان بالینی 35%مربیان سنتی 25%
6 منبع · 11 روز پیش
فیزیولوژی عضلهتوضیح و تشریح
تمرینات اکسنتریک: روشی کارآمدتر برای عضلهسازی با تلاش کمتر نسبت به وزنهبرداری سنتی
دانشمندان ورزشی 40%حامیان سلامت عمومی 40%مربیان قدرت سنتی 20%
8 منبع · 12 روز پیش
علم مکملهاتوضیح و تشریح
علم، افسانهای چند دههای را رد میکند: کراتین باعث کمآبی نمیشود، بلکه ممکن است آبرسانی سلولی را بهبود بخشد
محققان علوم ورزشی 45%مربیان عملکرد ورزشی 35%مربیان صنعت مکمل 20%
8 منبع · 12 روز پیش
توضیح کوهستانفیزیولوژی ورزشی
علم جدید دگم افزایش حجم عضلات را زیر و رو میکند: رشد عضلانی بدون نیاز به افزایش مداوم وزنه
دانشمندان ورزشی 40%مربیان ورزشهای رزمی 35%طرفداران قدرت سنتی 25%
6 منبع · 12 روز پیش
توضیح کوهستانزمانزیستشناسی
مطالعهای مهم بر اساس دادههای گجتهای پوشیدنی: ورزش بین ۷ تا ۸ صبح کمترین خطر قلبی-متابولیک را دارد
محققان زمانزیستشناسی 40%مدافعان بهداشت عمومی 35%دانشمندان علوم رفتاری 25%
6 منبع · 12 روز پیش
گسترش ماراتنلجستیک و تأثیرگذاری
ماراتن لندن در سال ۲۰۲۷ دو روزه میشود؛ ظرفیت شرکتکنندگان به ۱۰۰ هزار نفر افزایش مییابد
برگزارکنندگان مسابقه و مقامات شهری 44%تحلیلگران صنعت دویدن 33%بخش سفر و گردشگری 22%
7 منبع · 12 روز پیش
توضیح کوهستانسلامت شناختی
«نوروفیتنس» به عنوان استاندارد جدید تمرین ظهور میکند؛ متاآنالیز، تأیید میکند که تمرین دو وظیفهای نشانگرهای اولیه زوال عقل را معکوس میکند
متخصصان مغز و اعصاب بالینی 40%مدافعان سلامت عمومی و پیری 35%متخصصان توانبخشی 25%
7 منبع · 12 روز پیش
توضیح کوهستانرهنمودهای اِیسیاِساِم
کالج آمریکایی پزشکی ورزشی پس از ۱۷ سال دستورالعملهای تمرین مقاومتی را بازنگری کرد: «هر میزان ورزش هم مفید است»
مقامات بهداشت عمومی 45%طرفداران تناسب اندام مینیمالیستی 35%طرفداران سرسخت قدرت و آمادگی جسمانی 20%
4 منبع · 12 روز پیش
پزشکی چاقیتحلیل بدهبستان
تأیید «فوندایو» (Foundayo) از سوی FDA؛ اولین داروی خوراکی GLP-1 بدون محدودیت غذا یا آب
حامیان دسترسی 40%طرفداران حداکثر اثربخشی 35%ناظران ایمنی دارو 25%
7 منبع · 12 روز پیش
فناوری دوچرخهسواریتوضیح و تحلیل
فناوری V2X چگونه نقاط کور دوچرخهسواران را از بین میبرد؟
خودروسازان و توسعهدهندگان فناوری 41%تولیدکنندگان دوچرخه 35%حامیان ایمنی دوچرخهسواری 24%
9 منبع · 13 روز پیش
توضیح کوهستانکووید طولانی
دادههای عینی دستگاههای پوشیدنی تأیید میکند: کووید طولانی باعث افت قابل توجه و بلندمدت آمادگی قلبی-ریوی میشود
محققان بالینی 40%متخصصان قلب ورزشی 30%حامیان بیماران و آژانسهای بهداشتی 30%
6 منبع · 13 روز پیش
توضیح کوهستانعلم طول عمر
۴ دقیقه فعالیت شدید روزانه، خطر ۸ بیماری عمده از جمله زوال عقل را تا ۶۳٪ کاهش میدهد
حامیان بهداشت عمومی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 35%متخصصان قلب پیشگیریکننده 25%
8 منبع · 13 روز پیش
ماراتنهای بزرگنقطه عطف تاریخی
کیپتاون رسماً به عنوان هشتمین ماراتن بزرگ جهانی معرفی شد؛ این رقابتها به آفریقا رسید
جامعه دو و میدانی آفریقا 38%گردشگران جهانی ماراتن 38%اقتصاد محلی و بخشهای گردشگری 25%
8 منبع · 14 روز پیش
توضیح کوهستانشبیهسازهای ورزش
کشف «کلید استقامت» مغز در هیپوتالاموس، راه را برای داروهای شبیهساز ورزش هموار میکند
عصبشناسان 40%داروشناسان بالینی 35%فیزیولوژیستهای ورزشی 25%
6 منبع · 14 روز پیش
توضیح کوهستانمتابولیسم عضله
یک روز کمتحرکی، واکنش متابولیک عضله به ورزش را به طور بنیادی تغییر میدهد
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%مدافعان بهداشت عمومی 35%محققان سلامت متابولیک 25%
7 منبع · 15 روز پیش
توضیح کوهستانعلم طول عمر
کارآزمایی ۲۱ ساله NIH نشان میدهد مداخله سبک زندگی برای پیشگیری از بیماریهای مزمن متعدد، بر متفورمین برتری دارد
محققان بالینی 40%تحلیلگران طول عمر 30%مدافعان سلامت عمومی 30%
7 منبع · 15 روز پیش
توضیح کوهستانسلامت عروق
یافتههای یک مطالعه: پس از کاهش وزن، ورزش است که سلامت عروق را بهبود میبخشد، نه داروهای GLP-1
متخصصان فیزیولوژی ورزش 40%متخصصان قلب و عروق متابولیک 40%مدافعان سلامت عمومی 20%
6 منبع · 16 روز پیش
MMA آماتورتلاش برای المپیک
فدراسیون جدید با حمایت میلیاردرها برای یکپارچهسازی مدیریت MMA و تلاش برای ورود به المپیک راهاندازی شد
اصلاحطلبان المپیک 60%فدراسیونهای آماتور فعلی 20%شکاکان المپیک 20%
7 منبع · 16 روز پیش
توضیح کوهستانعلم ریکاوری
یافتههای علمی جدید: فرو رفتن در آب سرد پس از تمرین ممکن است مانع رشد عضلات شود
مربیان قدرت و هیپرتروفی 40%ورزشکاران استقامتی و چند رشتهای 35%حامیان طول عمر و سلامتی 25%
7 منبع · 16 روز پیش
توضیح کوهستانپیری عضلات
دانشمندان ژن DEAF1 را به عنوان کلید مولکولی شناسایی کردند که به ورزش اجازه میدهد پیری عضلات را معکوس کند
زیستشناسان مولکولی 35%متخصصان سالمندی بالینی 35%فیزیولوژیستهای ورزشی 30%
5 منبع · 16 روز پیش
توضیح کوهستانعلم پیری
چهار دقیقه تمرین مقاومتی روزانه، شاخصهای حیاتی تحرک در افراد بالای ۶۵ سال را چهار برابر میکند.
متخصصان بالینی سالمندی 40%مقامات بهداشت عمومی 30%متخصصان توانبخشی 30%
6 منبع · 17 روز پیش
درمان چاقیمقایسه مکانیسمها
دانشمندان مولکول ناشی از ورزش را کشف کردند که اشتها را سرکوب میکند؛ نویدی برای داروی جدید کاهش وزن
محققان متابولیک 40%حامیان پیشگیری از سارکوپنی 35%پزشکان بالینی 25%
7 منبع · 17 روز پیش
توضیح کوهستانعلم تاندون
اطلس مولکولی ترمیم تاندون: چگونه تمرینات اکسنتریک تغییرات سریع ژنی را برای جلوگیری از آسیب فعال میکنند
محققان پزشکی ورزشی 40%فیزیوتراپیستها 35%مربیان ورزشی 25%
4 منبع · 17 روز پیش
علم تمرینتوضیح و تحلیل
علم، باورهای قدیمی را رد میکند: وزنهبرداری سنگین برای کارایی و قدرت دوچرخهسواران استقامتی ضروری است
فیزیولوژیستهای ورزشی 45%مربیان استقامتی 35%ورزشکاران پیشکسوت 20%
6 منبع · 18 روز پیش
توضیح کوهستانتناسب اندام در انکولوژی
دادههای بالینی: ورزش ساختارمند درمان حیاتی سرطان است و خطر مرگ و میر را ۳۷٪ کاهش میدهد
اجماع انکولوژی بالینی 50%محققان علوم ورزشی 35%تحلیلگران سلامت یکپارچه 15%
6 منبع · 18 روز پیش