دویدن
«دویدن» را در اپ کوهستان دنبال کنید تا از خبرهای تازه‌اش باخبر شوید. دریافت اپ
قوانین اعلام حضور
تعلیق موقت سیرنا سامبا-مایلا، برنده مدال نقره المپیک، به دلیل از دست دادن تست‌های دوپینگ
5 منبع · 38 روز پیش
سلامت مغز
چگونه ۱۰ دقیقه دویدن بسیار آرام مغز شما را تغییر می‌دهد
4 منبع · 52 روز پیش
فیزیولوژی استقامت
علم تغذیه در دویدن‌های طولانی: چگونه تنظیم سرعت و مصرف کربوهیدرات مانع از افت شدید انرژی می‌شود
4 منبع · 55 روز پیش
بیشتر در دویدن
توضیح کوهستانبیومکانیک دویدن
چگونه پنج درصد گام بیشتر در دقیقه، فشار زانو را بدون افت سرعت کم می‌کند
پژوهشگران بیومکانیک 40%فیزیوتراپیست‌های بالینی 40%دوندگان تفریحی 20%
توضیح کوهستانآسیب‌های فشاری استخوان
علت واقعی درد ساق پا در دوندگان: خمیدگی مکرر درشت‌نی، نه کشش عضلانی
پژوهشگران ارتوپدی 40%متخصصان بیومکانیک ورزشی 35%متخصصان طب فیزیکی و پودیاتری 25%
توضیح کوهستانبیومکانیک
چرا نوار ایلیوتیبیال به جای ساییدگی روی زانو، پد چربی را تحت فشار قرار می‌دهد؟
فیزیوتراپیست‌ها 45%کالبدشناسان بالینی 35%پزشکی ورزشی سنتی 20%
توضیح کوهستانبیومکانیک مفاصل
چرا دویدن تفریحی نه تنها به زانو آسیب نمی‌زند، بلکه مانع آرتروز می‌شود؟
پژوهشگران بیومکانیک 40%متخصصان ارتوپدی بالینی 35%فیزیولوژیست‌های ورزشی 25%
توضیح کوهستانتمرینات ضربان قلب
روش ذخیره ضربان قلب: فرمول کاروونن چگونه با در نظر گرفتن ضربان قلب استراحت، محدوده‌های تمرینی را دقیق‌تر تعیین می‌کند
فیزیولوژیست‌های ورزشی بالینی 40%پزشکان سلامت عمومی 30%پژوهشگران علوم ورزشی 30%
توضیح کوهستانکفش‌های ماکسیمالیست
مرز ۳۵ میلی‌متری: کفش‌های دویدن ماکسیمالیست چگونه چرخش پا و ثبات لگن را تغییر می‌دهند
پژوهشگران بیومکانیک 45%طرفداران کفش‌های ماکسیمالیست 35%حامیان کفش‌های مینیمالیست 20%
توضیح کوهستانسیستم اندوکانابینوئید
آناندامید، نه اندورفین: سیستم اندوکانابینوئید چگونه باعث ایجاد نشاط در دوندگان می‌شود
محققان اندوکانابینوئید 60%پزشکان طب ورزشی 40%
توضیح کوهستانپیشگیری از تاول
کاهش ۴۰ درصدی خطر تاول: چگونه چسب کاغذی با تثبیت لایه‌های پوست از آسیب جلوگیری می‌کند
طرفداران چسب‌زدن پیشگیرانه 50%حامیان پدهای ضربه‌گیر سنتی 30%پژوهشگران بالینی 20%
توضیح کوهستانبیومکانیک دویدن
سرعت برخورد مهم‌تر از نیروی ضربه: چرا نرخ بارگذاری عمودی بهتر از حداکثر فشار، شکستگی‌های استرسی را پیش‌بینی می‌کند؟
حامیان اصلاح گام‌برداری 40%بیومکانیک‌دانان ساختاری 40%ترکیب‌کنندگان بالینی 20%
معیارهای ریکاوریگزارش تشریحی
چگونه پنجره ۷۲ ساعته درد عضلانی، فشار مفید دویدن را از آسیب بافتی متمایز می‌کند
فیزیوتراپیست‌های بالینی 40%ورزشکاران داده‌محور 35%مربیان استقامت 25%
توضیح کوهستانمکانیک دویدن
افسانه گام‌شماری ۱۸۰ در دویدن: چگونه سرعت و آناتومی تعیین‌کننده واقعی آهنگ گام هستند
محققان بیومکانیک 50%مربیان استقامت 30%دوندگان تفریحی 20%
توضیح کوهستانمکانیک دویدن
بیومکانیک کفش‌های دویدن: مقایسه کفش‌های مینیمالیست، ماکسیمالیست و سنتی
محققان بیومکانیک 40%پزشکان بالینی 40%جمع‌بندی تحریریه کوهستان 20%
توضیح کوهستاناقتصاد دویدن
علم اقتصاد دویدن: چگونه تمرینات قدرتی و پلایومتریک واقعاً شما را سریع‌تر می‌کنند
فیزیولوژیست‌های ورزشی 35%مربیان قدرت و آمادگی جسمانی 35%مربیان سنتی استقامتی 30%
مقررات کفشتوضیح و تحلیل
فدراسیون جهانی دو و میدانی با لغو قانون «در دسترس بودن عمومی»، استفاده از کفش‌های نمونه اولیه را در رقابت‌های نخبه مجاز کرد
تولیدکنندگان کفش 40%تنظیم‌کنندگان ورزشی 35%دوندگان عادی 25%
علم ورزشتوضیح و تشریح
مطالعه هاروارد: تنوع ورزشی، نه فقط حجم آن، کلید کاهش ۱۹ درصدی خطر مرگ زودرس است
محققان بهداشت عمومی 40%حامیان تناسب اندام و طول عمر 40%شکاکان علم ورزش 20%
توضیح کوهستانفناوری دویدن
فناوری کفش‌های دویدن فراتر از صفحات کربنی: موج جدید «فوم‌های فوق‌العاده» برای تمرینات روزمره
مهندسان کفش 40%پژوهشگران بیومکانیک 30%دوندگان روزمره 30%
اصلاحات المپیکتوضیح و تحلیل
تصویب تغییرات اساسی در منشور کمیته بین‌المللی المپیک برای ارزیابی رشته‌های ورزشی به صورت انفرادی
IOC و سازمان‌دهندگان 40%فدراسیون‌های قدیمی و رشته‌های خاص 30%تحلیلگران ورزشی و رسانه‌ها 30%
نقطه عطف ماراتنتوضیح فناوری ورزشی
شکستن مرز ماراتن زیر دو ساعت: چگونه فیزیولوژی انسان و «کفش‌های فوق‌العاده» سرانجام به هم رسیدند
خوش‌بینان تکنولوژیک 40%سنت‌گرایان تاریخی 30%ناظران علمی 30%
قوانین تجهیزاتتوضیح و تحلیل
فدراسیون جهانی دو و میدانی حداکثر ارتفاع ۲۰ میلی‌متری کفش‌های میخی را برای همه رشته‌ها الزامی کرد
سنت‌گرایان ورزشی و قانون‌گذاران 40%صنعت کفش 30%دوندگان استقامت و مربیان 30%
بارگیری کربوهیدراتتغییر پروتکل
تحقیقات جدید دوز بهینه بالاتری برای بارگیری کربوهیدرات در ورزشکاران استقامتی تعیین می‌کند
فیزیولوژیست‌های ورزشی سنتی 40%طرفداران سوخت‌رسانی مدرن حین مسابقه 35%متخصصان تغذیه ورزشی کاربردی 25%
گسترش ماراتنلجستیک و تأثیرگذاری
ماراتن لندن در سال ۲۰۲۷ دو روزه می‌شود؛ ظرفیت شرکت‌کنندگان به ۱۰۰ هزار نفر افزایش می‌یابد
برگزارکنندگان مسابقه و مقامات شهری 44%تحلیلگران صنعت دویدن 33%بخش سفر و گردشگری 22%
ماراتن‌های بزرگنقطه عطف تاریخی
کیپ‌تاون رسماً به عنوان هشتمین ماراتن بزرگ جهانی معرفی شد؛ این رقابت‌ها به آفریقا رسید
جامعه دو و میدانی آفریقا 38%گردشگران جهانی ماراتن 38%اقتصاد محلی و بخش‌های گردشگری 25%
رباتیک پوشیدنیتوضیح فناوری
نحوه عملکرد کفش‌های ورزشی موتوری «پروژه آمپلی‌فای» نایکی
نوآوران بیومکانیک 40%صنعت رباتیک پوشیدنی 30%شکاکان سنتی 30%
پزشکی ورزشیتوضیح و تحلیل
مطالعه‌ای مهم «قانون ۱۰ درصد» را رد می‌کند؛ آسیب‌های دویدن ناشی از افزایش ناگهانی مسافت در یک جلسه است
اپیدمیولوژیست‌های ورزشی 40%فیزیوتراپیست‌های بالینی 30%مربیان و تحلیلگران دویدن 30%