روشهای تمرینی
توضیح کوهستان
تمرین با محدودیت جریان خون و بار کم، استرس تنفسی بیماران COPD را کاهش میدهد و مسیر جدیدی برای توانبخشی میگشاید
5 منبع · 5 روز پیش
پزشکی فضایی
آزمایش EasyMotion-2 آژانس فضایی اروپا برای تست تحریک الکتریکی عضلات فضانوردان آغاز شد
6 منبع · 8 روز پیش
توضیح کوهستان
فراتحلیلها نشان میدهند روشهای تمرینی پیشرفته مزیت ناچیزی نسبت به ستهای سنتی برای هایپرتروفی دارند
6 منبع · 11 روز پیش
بیشتر در روشهای تمرینی
مقررات ورزشیسابقه قضایی
رأی دادگاه، اختیارات UCI برای ممنوعیت تجهیزات دوچرخهسواری بر اساس زیان اقتصادی تولیدکنندگان را محدود کرد
تولیدکنندگان قطعات 45%نهاد حاکم 35%تیمها و دوچرخهسواران حرفهای 20%
6 منبع · 14 روز پیش
مقررات ضد دوپینگتصمیم سیاستی
نهایی شدن بازنگری گسترده کد ۲۰۲۷ وادا؛ معرفی استاندارد جدید برای اطلاعات و تحقیقات
تنظیمکنندگان ضد دوپینگ 40%حامیان ورزشکاران 35%کارشناسان حقوقی و انطباق 25%
6 منبع · 16 روز پیش
توضیح کوهستانآمادگی جسمانی جوانان
بیانیه NSCA ده اصل کلیدی برای تمرینات قدرتی جوانان جهت کاهش آسیب و توسعه بلندمدت ورزشی را تشریح میکند
دانشمندان تمرینات کودکان 40%مربیان قدرت و بدنسازی 35%جمعبندی تحریریه فکتلن 25%
4 منبع · 20 روز پیش
توضیح کوهستانعلم ورزش
مطالعهای مهم نشان میدهد که شدت فعالیت شدید، نه فقط حجم آن، عامل اصلی کاهش خطر بیماری و مرگ و میر است
مقامات بهداشت عمومی 35%متخصصان قلب بالینی 35%تحلیل تحریریه فکتلن 30%
3 منبع · 25 روز پیش
دستورالعملهای تناسب اندامتوضیح و تحلیل
بازنگری اساسی دستورالعملهای تمرینات مقاومتی ACSM: ثبات مهمتر از تمرین تا حد ناتوانی است
سلامت بالینی و عمومی 40%مربیان قدرت و آمادگی جسمانی 35%متخصصان توانبخشی 25%
7 منبع · 30 روز پیش
توضیح کوهستانعلم ورزش
فراتحلیلها تأیید میکنند: تمرین با محدودیت جریان خون (BFR) با وزنههای سبک، قدرتی معادل وزنهبرداری سنگین ایجاد میکند
متخصصان توانبخشی بالینی 35%دانشمندان ورزش 35%مربیان قدرت و آمادگی جسمانی 30%
7 منبع · 49 روز پیش
توضیح کوهستانعلم قدرت
مطالعه جدید: دورهبندی «جلسات ترکیبی» برای هیپرتروفی و حداکثر قدرت بر تمرین بلوکی سنتی برتری دارد
طرفداران جلسات ترکیبی 40%تحلیلگران مبتنی بر شواهد 40%مدافعان بلوک سنتی 20%
4 منبع · 51 روز پیش
علم هایپرتروفیتوضیح و تشریح
یافتههای یک مطالعه: انقباضات ایزومتریک در دامنه کشیده، رشد عضلات را دو برابر تمرینات با دامنه حرکتی کامل میکند
محققان هایپرتروفی 40%مربیان سنتی قدرت 30%متخصصان توانبخشی 30%
3 منبع · 51 روز پیش
توضیح کوهستانعلم تاندون
اطلس مولکولی ترمیم تاندون: چگونه تمرینات اکسنتریک تغییرات سریع ژنی را برای جلوگیری از آسیب فعال میکنند
محققان پزشکی ورزشی 40%فیزیوتراپیستها 35%مربیان ورزشی 25%
3 منبع · 58 روز پیش
توضیح کوهستانعلم ورزش
کشش با تنش بالا، به اندازه وزنهبرداری عضله میسازد و باورهای قدیمی در مورد هیپرتروفی را دگرگون میکند
دانشمندان ورزش 40%مربیان تناسب اندام 40%متخصصان توانبخشی 20%
6 منبع · 58 روز پیش