ریکاوری و بازیابی
توضیح کوهستان
«نوروفیتنس» به عنوان استاندارد جدید تمرین ظهور میکند؛ متاآنالیز، تأیید میکند که تمرین دو وظیفهای نشانگرهای اولیه زوال عقل را معکوس میکند
7 منبع · 12 روز پیش
توضیح کوهستان
دادههای عینی دستگاههای پوشیدنی تأیید میکند: کووید طولانی باعث افت قابل توجه و بلندمدت آمادگی قلبی-ریوی میشود
6 منبع · 13 روز پیش
توضیح کوهستان
یک روز کمتحرکی، واکنش متابولیک عضله به ورزش را به طور بنیادی تغییر میدهد
7 منبع · 15 روز پیش
بیشتر در ریکاوری و بازیابی
توضیح کوهستانعلم ریکاوری
یافتههای علمی جدید: فرو رفتن در آب سرد پس از تمرین ممکن است مانع رشد عضلات شود
مربیان قدرت و هیپرتروفی 40%ورزشکاران استقامتی و چند رشتهای 35%حامیان طول عمر و سلامتی 25%
7 منبع · 16 روز پیش
توضیح کوهستانتناسب اندام در انکولوژی
دادههای بالینی: ورزش ساختارمند درمان حیاتی سرطان است و خطر مرگ و میر را ۳۷٪ کاهش میدهد
اجماع انکولوژی بالینی 50%محققان علوم ورزشی 35%تحلیلگران سلامت یکپارچه 15%
6 منبع · 18 روز پیش
توضیح کوهستانسیاست ضد دوپینگ
بازنگری وادا در قوانین ضد دوپینگ برای محافظت از ورزشکاران در برابر محرومیتهای ناشی از آلودگیهای جزئی
مدافعان حقوق ورزشکاران 40%دانشمندان ضد دوپینگ 30%حامیان ورزش پاک 30%
7 منبع · 19 روز پیش
توضیح کوهستانتغذیه ورزشی
علم جدید باورهای قدیمی را رد میکند: پروتئین گیاهی و زمان مصرف آن به اندازه پروتئین حیوانی برای رشد عضلات موثرند
اجماع تغذیه ورزشی 45%حامیان رژیم گیاهی 30%محققان سالمندی 25%
7 منبع · 20 روز پیش
توضیح کوهستانبازسازی ماهیچه
ساعت زیستی در سلولهای بنیادی ماهیچه، سرعت ترمیم و پاسخ ایمنی را تعیین میکند
محققان زمانزیستشناسی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 30%متخصصان پیری و طول عمر 30%
4 منبع · 20 روز پیش
توضیح کوهستانزیستشناسی عضله
علم سوئیچ متابولیک: چگونه سلولهای بنیادی عضله، ترمیم را بر رشد اولویت میدهند
زیستشناسان مولکولی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 35%محققان طول عمر 25%
5 منبع · 20 روز پیش