عادتهای سالم
تمرین مقاومتی
اولین بهروزرسانی بزرگ دستورالعملهای تمرین مقاومتی ACSM پس از ۱۷ سال: تأکید بر قدرت و ثبات
8 منبع · 10 روز پیش
توضیح کوهستان
یافتههای یک مطالعه مهم: رعایت پنج عادت سالم بیش از یک دهه به طول عمر میافزاید
3 منبع · 16 روز پیش
علم خواب
مطالعهای دهساله: نامنظم بودن زمان خواب، خطر سکته قلبی و مغزی را دو برابر میکند
7 منبع · 26 روز پیش
بیشتر در عادتهای سالم
علم خوابتوضیح و تحلیل
مدت زمان خواب، عامل قویتر پیشبینی طول عمر نسبت به رژیم غذایی و ورزش در یک مطالعه مهم
فیزیولوژیستهای خواب 40%مقامات بهداشت عمومی 30%حامیان طول عمر 30%
3 منبع · 61 روز پیش
علم طول عمرتوضیح و تشریح
مطالعهای مهم نشان میدهد که تغییرات کوچک و ترکیبی در خواب، رژیم غذایی و ورزش، سالها به عمر اضافه میکند
حامیان طب پیشگیری 40%عملگرایان بهداشت عمومی 40%شکاکان روششناختی 20%
4 منبع · 58 روز پیش