طول عمر
سرعت پیاده‌روی
راه رفتن با سرعت ۹۰ تا ۱۰۰ قدم در دقیقه خطر مرگ‌ومیر را کاهش می‌دهد، حتی اگر به هدف روزانه نرسید
8 منبع · 29 روز پیش
علم طول عمر
مطالعه UCL نشان می‌دهد که مشارکت منظم در فعالیت‌های هنری، پیری بیولوژیک را به اندازه ورزش کند می‌کند
7 منبع · 64 روز پیش
غربالگری سرطان
غربالگری سرطان پستان در کشور به ۲۳.۵ درصد رسید؛ تاکید وزارت بهداشت بر تشخیص زودهنگام
3 منبع · 2 روز پیش
بیشتر در طول عمر
توضیح کوهستانپیری عروق
چرا بعد از ۵۰ سالگی اعداد فشار خون از هم فاصله می‌گیرند؟ راز فرسودگی آئورت
زیست‌شناسان عروقی 35%متخصصان همودینامیک بالینی 35%متخصصان قلب و عروق سالمندان 30%
توضیح کوهستانعلوم اجتماعی
افزایش ۲۹ درصدی خطر مرگ: چرا انزوای اجتماعی، و نه احساس تنهایی، بیشتر از تنها زندگی کردن جان ما را تهدید می‌کند؟
مقامات بهداشت عمومی 40%پژوهشگران روان‌شناسی 35%حامیان زندگی مستقل 25%
توضیح کوهستانحجم تمرین
نقطه طلایی ۶ تا ۸ ست در هفته: چگونه تمرینات کم‌حجم ۸۰ درصد از حداکثر رشد عضله را تضمین می‌کنند
مینیمالیست‌های مبتنی بر شواهد 45%محققان بالینی 35%طرفداران حجم بالا 20%
هوش مصنوعی در زیست‌شناسیدستاورد پژوهشی
شرکت اینسیلیکو مدیسین یک ابزار هوش مصنوعی متن‌باز برای زیست‌شناسی پیری منتشر کرد که از مدل‌های پیشرفته پیشی می‌گیرد
زیست‌شناسان محاسباتی 40%حامیان متن‌باز 35%پژوهشگران علوم ترجمانی 25%
توضیح کوهستانمقیاس‌بندی متابولیک
مقیاس‌بندی M^1/4 در طول عمر: چرا سهمیه تپش قلب همه پستانداران برابر است؟
جبرگرایان متابولیک 40%استثناگرایان تکنولوژیک 40%مروجان علم 20%
توضیح کوهستانسلامت متابولیک
چگونه تمرینات زون ۲ باعث تولید میتوکندری و افزایش چربی‌سوزی می‌شود
فیزیولوژیست‌های سلولی 35%محققان سلامت متابولیک 35%تحلیلگران عملکرد ورزشی 30%
پژوهش کوهستانپیری سلولی
چگونه سنولیتیک‌ها با القای انتخابی مرگ در سلول‌های پیر، اختلالات بافتی را معکوس می‌کنند
محققان بالینی 45%خوش‌بینان به طول عمر 30%شک‌گرایان بیولوژیکی 25%
پژوهش کوهستانمحور روده-مغز
چگونه بوتیرات، پروپیونات و استات نفوذپذیری روده را تنظیم کرده و به مغز پیام می‌دهند
نوروبیولوژی 40%اکولوژی میکروبیوم 35%ترجمه بالینی 25%
توضیح کوهستانپیری سلولی
محدودیت ۵۲ تقسیم: چگونه کوتاه شدن تلومرها مرز نهایی تکثیر سلولی انسان را تعیین می‌کند
زیست‌شناسان تکاملی 40%خوش‌بینان به طول عمر 30%محققان سنولیتیک 30%
توضیح کوهستانپیری عروق
چگونه محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته با ایجاد پیوند در پروتئین‌ها، پیری عروق را تسریع می‌کنند
زیست‌شناسان عروقی 40%محققان متابولیک 35%دانشمندان علوم تغذیه 25%
پژوهش کوهستانپیری سلولی
دور زدن گلوگاه NAMPT: پیش‌سازهای NMN و NR چگونه بازیافت سلولی NAD+ را تغییر می‌دهند
پژوهشگران طول عمر 40%پژوهشگران سرطان‌شناسی 35%منتقدان بالینی 25%
توضیح کوهستانعلم هایپرتروفی
اوج‌گیری ۴۸ ساعته سنتز عضله: چرا تمرین دو بار در هفته بهتر از برنامه‌های سنتی است؟
حامیان تمرین با فرکانس بالا 45%فیزیولوژیست‌های بالینی ورزشی 35%طرفداران حجم سنتی 20%
توضیح کوهستاندرک فشار تمرین
چگونه مقیاس ۶ تا ۲۰، حداکثر اکسیژن مصرفی و آستانه لاکتات را بدون نیاز به تجهیزات پیش‌بینی می‌کند
فیزیولوژیست‌های بالینی 40%مربیان استقامت 35%مورخان ورزشی 25%
توضیح کوهستانسلامت میتوکندری
آستانه ۳۰ دقیقه: حداقل زمان لازم برای ورزش هوازی جهت تولید میتوکندری جدید
فیزیولوژیست‌های بالینی 40%مربیان استقامتی 30%متخصصان سالمندی و توانبخشی 30%
پژوهش کوهستانسنتز گلوتاتیون
چگونه پیش‌ساز دوگانه گلای‌ناک (GlyNAC) مرحله محدودکننده سرعت در سنتز گلوتاتیون را دور می‌زند
خوش‌بینان مکانیکی 40%شکاکان بالینی 35%واقع‌بینان دوز 25%
توضیح کوهستانزیست‌شناسی سلولی
چگونه روزه‌داری متناوب بازیافت سلولی (اتوفاژی) را فعال می‌کند
محققان بالینی 45%طرفداران طول عمر 30%منتقدان تغذیه‌ای 25%
توضیح کوهستانآمادگی متابولیک
فیزیولوژی محدوده‌های ضربان قلب: چگونه VO2 Max، آستانه لاکتات و FatMax شدت تمرین شما را تعیین می‌کنند
فیزیولوژیست‌های بالینی ورزشی 40%مربیان استقامتی 35%حامیان سلامت عمومی 25%
پیری سیستم ایمنیهدف درمانی
مسدودسازی یک گیرنده ایمنی، نظافت سلولی را احیا و زوال پیری را در موش‌ها معکوس می‌کند
محققان ایمونولوژی 40%فارماکولوژیست‌های بالینی 35%حامیان طول عمر 25%
بررسی عمیق کوهستانپیری سلولی
علم سنولیتیک‌ها: چگونه «کوکتل‌های سنولیتیک» سلول‌های فرتوت را هدف قرار داده و طول عمر سالم را افزایش می‌دهند
متخصصان پیری‌شناسی محتاط 45%خوش‌بینان بالینی 40%جامعه بایوهکینگ 15%
توضیح کوهستانبیومکانیک مسیر
بیومکانیک باتوم‌های کوهنوردی: چگونه فشار مفاصل را کاهش می‌دهند، ثبات را بهبود می‌بخشند و بر مصرف انرژی تأثیر می‌گذارند
محققان بیومکانیک 40%فیزیولوژیست‌های ورزشی 35%متخصصان توانبخشی 25%
توضیح کوهستانساعت‌های اپی‌ژنتیک
علم ساعت‌های اپی‌ژنتیک: مقایسه دقت و کاربرد هوروات، هانوم و دونِدین پِیس
محققان طول عمر بالینی 40%دانشمندان پزشکی قانونی و بنیادی 30%متخصصان پیری‌شناسی شکاک 30%
توضیح کوهستانمیکروبیوم روده
علم محور روده-مغز: چگونه میکروبیوم بر خلق‌وخو، خواب و شناخت تأثیر می‌گذارد
متخصصان مغز و اعصاب بالینی 39%محققان میکروبیوم 39%متخصصان طب خواب 22%
توضیح کوهستاناقتصاد دویدن
علم اقتصاد دویدن: چگونه تمرینات قدرتی و پلایومتریک واقعاً شما را سریع‌تر می‌کنند
فیزیولوژیست‌های ورزشی 35%مربیان قدرت و آمادگی جسمانی 35%مربیان سنتی استقامتی 30%
توضیح کوهستانعلم طول عمر
«محدوده طلایی» خواب (۶.۴ تا ۷.۸ ساعت) پیری بیولوژیکی را در ۲۳ سیستم ارگانی کُند می‌کند
محققان کرونوبیولوژی 45%حامیان سلامت عمومی 35%پزشکان بالینی 20%
توضیح کوهستانعلم ریکاوری
داروی آرتریت ملوکسیکام با فعال‌سازی دو مسیر متابولیک، از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند
متخصصان مداخلات دارویی 50%دانشمندان سنتی علوم ورزشی 50%
علم ورزشنتایج تحقیقات
یافته‌های مولکولی: چند دقیقه دویدن سرعتی بهتر از ساعت‌ها کاردیوی متوسط برای سلامت متابولیک است
فیزیولوژیست‌های مولکولی 40%حامیان سلامت پیشگیرانه 40%تحلیلگران کارایی ورزش 20%
پژوهش کوهستانژنتیک طول عمر
مطالعه‌ای مهم نشان می‌دهد طول عمر استثنایی ارثی است: فرزندان صدساله‌ها ۴۲٪ کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند
محققان جبرگرایی ژنتیکی 40%تحلیلگران سبک زندگی و محیطی 35%طرفداران پیشگیری دارویی 25%
پزشکی فضاییکارآزمایی بالینی
آزمایش EasyMotion-2 آژانس فضایی اروپا برای تست تحریک الکتریکی عضلات فضانوردان آغاز شد
محققان پزشکی هوافضا 40%درمانگران بالینی 30%مهندسان هوافضا 30%
توضیح کوهستانعلم متابولیک
ترکیب آزمایشی TOFA باعث کاهش چربی و حفظ عضلات در موش‌ها می‌شود
محققان متابولیک 40%پزشکان بالینی 35%توسعه‌دهندگان دارویی 25%
بررسی عمیق کوهستانعلم متابولیک
مطالعه‌ای آنزیم AMPK را به عنوان «کلید اصلی» تامین انرژی عضلات حین ورزش معرفی می‌کند
طرفداران شدت بالا 35%طرفداران استقامت محض 35%حامیان روزه‌داری متابولیک 30%
توضیح کوهستانفیزیولوژی ورزش
علم تمرین با حجم بالا: چرا ۶۰۰ دقیقه در هفته حداکثر محافظت قلبی-عروقی را فراهم می‌کند
تمرکز بهداشت عمومی 40%بهینه‌سازی بالینی 40%قلب و عروق ورزشی 20%
پیشگیری از دیابتتحلیل موازنه
مطالعه هاروارد: تمرین مقاومتی در میانسالی خطر دیابت نوع ۲ را تا ۶۲٪ کاهش می‌دهد
محققان متابولیک 40%استراتژیست‌های بهداشت عمومی 35%پزشکان بالینی 25%
بیماری آلزایمرکارآزمایی بالینی
داروی جدید هدف‌گیرنده تاو، افت شناختی را در فاز ۲ آلزایمر نصف کرد
محققان بالینی 40%گروه‌های حمایت از آلزایمر 30%تحلیلگران محتاط 30%
تحلیل کوهستانعلم طول عمر
مطالعه جدید: ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی هفتگی «نقطه طلایی» برای کاهش ۱۳ درصدی خطر مرگ است
بزرگسالان کم‌وقت 40%حامیان پزشکی پیشگیرانه 35%مقامات بهداشت عمومی 25%
توضیح کوهستانعلم ورزش
علم ال-بایبا: چگونه یک «مولکول ورزشی» عضله و استخوان را تقویت می‌کند
محققان متابولیک 40%دانشمندان ورزشی 30%فیزیولوژیست‌های قلب و عروق 30%
علم ورزشتوضیح و تشریح
مطالعه هاروارد: تنوع ورزشی، نه فقط حجم آن، کلید کاهش ۱۹ درصدی خطر مرگ زودرس است
محققان بهداشت عمومی 40%حامیان تناسب اندام و طول عمر 40%شکاکان علم ورزش 20%
توضیح کوهستانعلم طول عمر
یافته‌های یک مطالعه مهم: رعایت پنج عادت سالم بیش از یک دهه به طول عمر می‌افزاید
پژوهشگران بالینی 40%حامیان سلامت عمومی 40%اقتصاددانان رفتاری 20%
توضیح کوهستانعلم طول عمر
مطالعه‌ای مهم: تجربیات اجتماعی مثبت از نظر بیولوژیکی با کند شدن روند پیری و طول عمر بیشتر مرتبط است
مدافعان سلامت عمومی 35%زیست‌شناسان پیری 35%روانشناسان رفتاری 30%
توضیح کوهستاننورون‌زایی بالغین
کشف بزرگ: مغز انسان بالغ نورون‌های جدید می‌سازد و باورهای چندین دهه را دگرگون می‌کند
حامیان نورون‌زایی 55%شکاکان روش‌شناختی 25%محققان ترجمه بالینی 20%
توضیح کوهستانعلم متابولیک
مقلدان ورزش در برابر GLP-1ها: علم نوظهور حفظ عضله در طول کاهش وزن
متخصصان بالینی چاقی 40%فیزیولوژیست‌های ورزشی 35%محققان متابولیک 25%
توضیح کوهستانعلم اگزوزوم
کشف پیشگامانه پیری از درون به بیرون: چرا اگزوزوم‌های روده، محصولات موضعی مراقبت از پوست را به چالش می‌کشند
متخصصان پوست زیبایی 40%محققان طول عمر 40%حامیان زیبایی جامع 20%
توضیح کوهستانفناوری دویدن
فناوری کفش‌های دویدن فراتر از صفحات کربنی: موج جدید «فوم‌های فوق‌العاده» برای تمرینات روزمره
مهندسان کفش 40%پژوهشگران بیومکانیک 30%دوندگان روزمره 30%
توضیح کوهستانعلم هایپرتروفی
علم رشد عضلانی: چرا کشش مکانیکی بر «پامپ» و جهش‌های هورمونی برتری دارد
مربیان مبتنی بر شواهد 40%طرفداران بدنسازی سنتی 30%محققان بالینی 30%
توضیح کوهستانبازسازی بافت
آنزیم طراحی‌شده توسط هوش مصنوعی، آسیب‌های چندین دهه پیری پوست در بافت انسانی را معکوس می‌کند
محققان طول عمر 40%متخصصان پوست و زیبایی 35%زیست‌شناسان محتاط 25%
بررسی عمیق کوهستانعلم پیری‌شناسی
مطالعه‌ای مهم: ذهنیت مثبت، بزرگترین پیش‌بینی‌کننده دستاوردهای جسمی و شناختی در دوران پیری است
محققان پیری‌شناسی 40%روانشناسان رفتاری 40%فعالان سلامت عمومی 20%
توضیح کوهستانپزشکی ترمیمی
چگونه درمان‌های iPSC نارسایی قلبی و پارکینسون را معکوس می‌کنند؟
محققان پزشکی ترمیمی 45%تحلیلگران صنعت 30%شکاکان بالینی 25%
کاوش موضوعات بیشتر
تعداد در هر صفحه