تناسب اندام
پژوهش کوهستان
علم فیزیولوژی کاهش وزن در تکواندو: چرا پنجره ۱۶ ساعته ریکاوری و مکانیسم‌های کم‌آبی تعیین‌کننده هستند؟
4 منبع · 47 روز پیش
بررسی عمیق کوهستان
انعطاف‌پذیری، ستون جدید طول عمر: دامنه حرکتی ضعیف خطر مرگ زودرس را تا ۵ برابر افزایش می‌دهد
3 منبع · 48 روز پیش
توضیح کوهستان
فقط چهار دقیقه تمرین قدرتی روزانه، توان حرکتی سالمندان بالای ۶۵ سال را چهار برابر می‌کند
5 منبع · 48 روز پیش
بیشتر در تناسب اندام
توضیح کوهستانبیومکانیک کشتی
علم حس عمقی و تعادل در کشتی آزاد: چرا مغز در «کشمکش‌ها» سریع‌تر از عضله عمل می‌کند؟
عصب‌شناسان ورزشی 40%مربیان بیومکانیک 35%فیزیولوژیست‌های بالینی 25%
دستورالعمل‌های تناسب اندامتصمیم سیاستی
کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) تقسیم‌بندی «سلامت و عملکرد» را کنار می‌گذارد و آمادگی عصبی-حرکتی را به ستون اصلی ارتقا می‌دهد
متخصصان بالینی ورزش 40%حامیان سالمندی فعال 35%صنعت عمومی تناسب اندام 25%
پزشکی فضاییکارآزمایی بالینی
آزمایش EasyMotion-2 آژانس فضایی اروپا برای تست تحریک الکتریکی عضلات فضانوردان آغاز شد
محققان پزشکی هوافضا 40%درمانگران بالینی 30%مهندسان هوافضا 30%
پژوهش کوهستانفیزیولوژی سنگ‌نوردی
علم تمرین با هنگ‌بورد: شواهد درباره آویزان شدن حداکثری در برابر تکرارها برای بازسازی تاندون
مدافعان تمرینات استقامتی و شدت پایین 40%طرفداران بارگذاری حداکثری (Max Hangs) 35%متخصصان بیومکانیک و توانبخشی 25%
پژوهش کوهستانبیومکانیک کشتی
پرونده شواهد علمی گارد کشتی: چرا استقامت ایزومتریک چهارسر و کمر، پایه پیروزی روی تشک است؟
بیومکانیک‌دانان ورزشی 35%فیزیولوژیست‌های تمرین 35%مربیان قدرت و بدنسازی 30%
توضیح کوهستانزیست‌شناسی استرس
ورزش هوازی چگونه سیستم مدیریت استرس بدن را برای همیشه بازتنظیم می‌کند؟
محققان بالینی 40%اجماع پزشکی 30%تحلیلگران تناسب اندام 30%
پژوهش کوهستانعلم والیبال
پرونده شواهد علمی والیبال: چرا ردیابی هوشمند پرش‌ها و اصلاح زنجیره حرکتی، جایگزین تمرینات سنتی شانه و زانو شده‌اند؟
محققان بیومکانیک ورزشی 35%متخصصان فیزیولوژی و ریکاوری 35%محققان آسیب‌شناسی ورزشی 30%
توضیح کوهستان
علم بیومکانیک «اکستنشن سه‌گانه» در وزنه‌برداری: چرا تولید نیروی انفجاری کلید پیشگیری از آسیب‌های کمر و زانو است؟
متخصصان بیومکانیک ورزشی 40%فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان توانبخشی 30%مربیان قدرت و بدنسازی 30%
تکنولوژی دوچرخه‌سواریتغییر قوانین
UCI جیب‌های جلوی پیراهن و اندازه کامپیوتر دوچرخه را به دلیل آیرودینامیک و «بار شناختی» محدود می‌کند
تنظیم‌کنندگان ایمنی 40%حامیان داده و فناوری 30%ناظران شکاک 30%
توضیح کوهستانکشتی آزاد
علم بیومکانیک «خیمه زدن» در کشتی آزاد: چرا زنجیره خلفی و نرخ توسعه نیرو کلید دفاع در برابر زیرگیری هستند؟
مربیان قدرت و بدنسازی 35%فیزیولوژیست‌های ورزشی 35%مربیان سنتی کشتی 30%
توضیح کوهستانعلم متابولیک
ترکیب آزمایشی TOFA باعث کاهش چربی و حفظ عضلات در موش‌ها می‌شود
محققان متابولیک 40%پزشکان بالینی 35%توسعه‌دهندگان دارویی 25%
توضیح کوهستانسلامت شناختی
علم پارادوکس فعالیت بدنی: چرا کار یدی به اندازه ورزش از مغز محافظت نمی‌کند؟
محققان بهداشت عمومی 40%حامیان سلامت شغلی 30%متخصصان مغز و اعصاب 30%
پژوهش کوهستان
علم بیومکانیک «بارانداز» و درگیری دست‌ها: چرا قدرت چنگ‌زنی و گشتاور چرخشی در کشتی آزاد تعیین‌کننده است؟
پژوهشگران بیومکانیک ورزشی 40%فیزیولوژیست‌های تمرین 35%تحلیلگران تحریریه فکتلن 25%
بررسی عمیق کوهستانمتابولیسم میکروبیوم
مطالعه‌ای نشان می‌دهد رژیم غذایی کم‌پروتئین، با تقویت میکروبیوم، سوخت‌وساز کالری را ۲۰٪ افزایش می‌دهد
متخصصان تغذیه سنتی تناسب اندام 50%محققان میکروبیوم 50%
بررسی عمیق کوهستانعلم متابولیک
مطالعه‌ای آنزیم AMPK را به عنوان «کلید اصلی» تامین انرژی عضلات حین ورزش معرفی می‌کند
طرفداران شدت بالا 35%طرفداران استقامت محض 35%حامیان روزه‌داری متابولیک 30%
توضیح کوهستانزیست‌شناسی عضلات
حل معمای مولکولی: پروتئین لئومودین سازوکار جدیدی برای ساخت رشته‌های اکتین عضلانی را فاش می‌کند
زیست‌شناسان مولکولی 40%متخصصان ژنتیک بالینی 35%فیزیولوژیست‌های ورزشی 25%
سیاست ضد دوپینگاصلاحات سلامت ورزشی
اختیارات جدید فدراسیون جهانی ورزش‌های آبی به ITA برای بازبینی تصمیمات ضد دوپینگ ملی پس از رسوایی چین
حکمرانی و نظارت جهانی 40%رسانه‌های ورزشی و حامیان ورزشکاران 30%زمینه ژئوپلیتیکی و تاریخی 30%
پژوهش کوهستانفیزیولوژی ارتفاع
علم سازگاری با ارتفاع: چرا آب خالص در کوهستان باعث دفع سدیم می‌شود و شواهد درباره کمپ‌های تمرینی چه می‌گویند؟
محققان فیزیولوژی و تغذیه ورزشی 40%متخصصان پزشکی کوهستان 40%تیم تحریریه فکتلن 20%
توضیح کوهستانسنگ‌نوردی اسپورت
علم فیزیولوژی سنگ‌نوردی: چرا قدرت انگشتان ربطی به عضله ندارد و چگونه تاندون‌ها را قوی کنیم؟
پژوهشگران بیومکانیک 40%فیزیولوژیست‌های ورزشی 40%تیم تحریریه فکتلن 20%
توضیح کوهستانسلامت متابولیک
یافته‌های یک مطالعه: نقش اصلی ورزش در مدیریت وزن، جلوگیری از بازگشت وزن است، نه کاهش اولیه
محققان کاهش وزن اولیه 40%متخصصان حفظ وزن بلندمدت 40%تحلیلگران سلامت یکپارچه 20%
پژوهش کوهستانعلم والیبال
علم مدیریت بار در والیبال: شواهد درباره شمارش پرش، گشتاور شانه و ریکاوری چه می‌گویند؟
متخصصان بیومکانیک 35%فیزیولوژیست‌های ورزشی 35%رویکرد سنتی مربیگری 30%
توضیح کوهستانفیزیولوژی ورزش
علم تمرین با حجم بالا: چرا ۶۰۰ دقیقه در هفته حداکثر محافظت قلبی-عروقی را فراهم می‌کند
تمرکز بهداشت عمومی 40%بهینه‌سازی بالینی 40%قلب و عروق ورزشی 20%
پژوهش کوهستانعلم فوتسال
علم فوتسال: چرا کنترل با کف کفش و توانایی استارت‌های مکرر، فیزیولوژی بازیکنان را متمایز می‌کند؟
فیزیولوژیست‌های ورزشی 40%متخصصان بیومکانیک 35%مربیان بدنساز 25%
توضیح کوهستانعلم هایپرتروفی
فراتحلیل‌ها نشان می‌دهند روش‌های تمرینی پیشرفته مزیت ناچیزی نسبت به ست‌های سنتی برای هایپرتروفی دارند
برنامههای زمانی محدود 35%طرفداران برنامه‌ریزی سنتی 35%ورزشکاران قدرت و توان 30%
سلامت متابولیکنتایج آزمایش بالینی
قرص «ورزش» ENV-308، اولین در نوع خود، فاز ۱ آزمایش بالینی را با موفقیت پشت سر گذاشت؛ هدف: جلوگیری از بازگشت وزن پس از قطع داروهای GLP-1
خوش‌بینان بیوتکنولوژی 40%شکاکان بالینی 40%کنجکاوی عمومی 20%
توضیح کوهستانعلم ضد دوپینگ
علم مبارزه با دوپینگ شبانه: کارایی در برابر ریکاوری ورزشکار
مقامات ضد دوپینگ 50%پزشکان ورزشی و دوچرخه‌سواران 50%
توضیح کوهستان
علم فیزیولوژی کشتی آزاد: چرا مدیریت اسید لاکتیک و سیستم‌های انرژی کلید پیروزی در ۶ دقیقه است؟
فیزیولوژیست‌های ورزشی 40%مربیان بدنساز کشتی 35%تحلیلگران بیومکانیک و تاکتیک 25%
پژوهش کوهستانعلم تمرین
علم عصب‌عضله در فوتسال: چرا بازی در فضای محدود، سرعت تصمیم‌گیری و شتاب‌گیری را تغییر می‌دهد؟
فیزیولوژیست‌های ورزشی 50%متخصصان یادگیری حرکتی 50%
قوانین تکواندومقایسه استراتژی
فدراسیون جهانی تکواندو جریمه دو امتیازی برای انفعال در ۱۰ ثانیه پایانی اعمال می‌کند
استراتژیست‌های تهاجمی 50%تاکتیک‌دان‌های دفاعی 50%
توضیح کوهستانبازسازی عصب
چگونه انقباض عضله مستقیماً رشد عصب را تحریک می‌کند (و این برای درمان‌های ترمیمی چه معنایی دارد)
محققان بالینی 50%فیزیوتراپیست‌ها 50%
انتخابی المپیکتصمیم سیاست‌گذاری
اضافه شدن شش ماده ۵۰ متر جدید به المپیک ۲۰۲۸ لس‌آنجلس؛ جام جهانی مسیر اصلی انتخابی شد
متخصصان سرعت 40%سنت‌گرایان و مربیان 30%سازمان‌دهندگان جهانی 30%
توضیح کوهستانعلم مکمل‌ها
علم اکدیسترون: چرا وادا در حال نظارت بر این استروئید آنابولیک «طبیعی» موجود در اسفناج است؟
محققان علوم ورزشی 40%ناظران ضد دوپینگ 35%مقامات بهداشت عمومی 25%
پژوهش کوهستانبیومکانیک کشتی
علم بیومکانیک «پل زدن» در کشتی: چرا قدرت گردن فراتر از یک سنت، کلید محافظت از مغز و ستون فقرات است؟
محققان بیومکانیک ورزشی 40%پزشکان ارتوپد 35%تحلیلگران علم تمرین 25%
پژوهش کوهستانفیزیولوژی ارتفاع
علم بیولوژی تمرین در ارتفاعات: چرا استراتژی «زندگی در بالا، تمرین در پایین» و مدیریت آب بدن کلید صعود است؟
فیزیولوژیست‌های ورزشی 45%پژوهشگران سازگاری با ارتفاع 35%مربیان سنتی استقامت 20%
پیشگیری از دیابتتحلیل موازنه
مطالعه هاروارد: تمرین مقاومتی در میانسالی خطر دیابت نوع ۲ را تا ۶۲٪ کاهش می‌دهد
محققان متابولیک 40%استراتژیست‌های بهداشت عمومی 35%پزشکان بالینی 25%
توضیح کوهستانبیومکانیک والیبال
علم بیومکانیک اسپک در والیبال: چرا انتقال نیرو از مرکز بدن مهم‌تر از قدرت شانه است؟
متخصصان بیومکانیک 40%فیزیوتراپیست‌های ورزشی 40%تیم تحریریه فکتلن 20%
توضیح کوهستانپزشکی چاقی
داروی سه‌گانه «رتا‌تروتاید» با کاهش وزن ۳۰ درصدی، هم‌تراز با جراحی چاقی عمل می‌کند
حامیان دارودرمانی 45%متخصصان جراحی 30%حامیان بیمار 25%
توضیح کوهستانمتابولیسم سلول بنیادی
کشف سوئیچ جدید ترمیم عضله: چگونه سلول‌های بنیادی گلوکز را برای مقابله با تحلیل عضلانی ناشی از پیری و داروهای GLP-1 تغییر مسیر می‌دهند
محققان متابولیک 40%متخصصان پزشکی چاقی 35%دانشمندان پیری و طول عمر 25%
توضیح کوهستانعلم ورزش‌های رزمی
علم کاهش وزن در ورزش‌های رزمی: شواهد درباره «وزن کم کردن» سریع چه می‌گویند؟
فیزیولوژیست‌های ورزشی 45%مربیان سنتی 30%نهادهای قانون‌گذار 25%
مقررات ورزشیسابقه قضایی
رأی دادگاه، اختیارات UCI برای ممنوعیت تجهیزات دوچرخه‌سواری بر اساس زیان اقتصادی تولیدکنندگان را محدود کرد
تولیدکنندگان قطعات 45%نهاد حاکم 35%تیم‌ها و دوچرخه‌سواران حرفه‌ای 20%
بررسی عمیق کوهستان
علم بیومکانیک زیرگیری در کشتی آزاد: چرا قدرت بازو اهمیت کمتری از اهرم‌های لگن دارد؟
بیومکانیک‌کارهای ورزشی 40%فیزیولوژیست‌های تمرین 35%تیم تحریریه فکتلن 25%
تحلیل کوهستاناعتبار فناوری ورزشی
اجماع کارشناسی به سفارش UCI: فناوری‌های رایج دوچرخه‌سواری برای تنظیم سرعت فاقد اعتبار علمی هستند
فیزیولوژیست‌های مبتنی بر شواهد 60%پذیرندگان پیشرو فناوری 40%
توضیح کوهستانعلم تمرین
علم فوتسال: چرا بازی در فضای کوچک، کنترل توپ و استقامت بی‌هوازی را متحول می‌کند؟
فیزیولوژیست‌های ورزشی 40%متخصصان بیومکانیک و تحلیل حرکت 30%مربیان بدنساز و علم تمرین 30%
تحلیل کوهستانعلم طول عمر
مطالعه جدید: ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی هفتگی «نقطه طلایی» برای کاهش ۱۳ درصدی خطر مرگ است
بزرگسالان کم‌وقت 40%حامیان پزشکی پیشگیرانه 35%مقامات بهداشت عمومی 25%
توضیح کوهستانبیومکانیک والیبال
علم تمرین والیبال: نقش قدرت اکسنتریک در مکانیک فرود و پیشگیری از تاندینوپاتی کشکک زانو
متخصصان بیومکانیک ورزشی 40%مربیان قدرت و بدنسازی 35%پزشکان توانبخشی 25%
توضیح کوهستانعلم تمرین
تحلیل فراتحلیلی، بازده نزولی حجم تمرینات قدرتی را مشخص می‌کند؛ تعریف مجدد «ست‌های بهینه» در هر جلسه.
محققان بالینی 50%مربیان مبتنی بر شواهد 30%ورزشکاران مینیمالیست 20%
کاوش موضوعات بیشتر
تعداد در هر صفحه