تناسب اندام
انتخابی المپیک
اضافه شدن شش ماده ۵۰ متر جدید به المپیک ۲۰۲۸ لسآنجلس؛ جام جهانی مسیر اصلی انتخابی شد
5 منبع · 12 روز پیش
توضیح کوهستان
علم اکدیسترون: چرا وادا در حال نظارت بر این استروئید آنابولیک «طبیعی» موجود در اسفناج است؟
7 منبع · 12 روز پیش
پژوهش کوهستان
علم بیومکانیک «پل زدن» در کشتی: چرا قدرت گردن فراتر از یک سنت، کلید محافظت از مغز و ستون فقرات است؟
4 منبع · 12 روز پیش
بیشتر در تناسب اندام
پژوهش کوهستانفیزیولوژی ارتفاع
علم بیولوژی تمرین در ارتفاعات: چرا استراتژی «زندگی در بالا، تمرین در پایین» و مدیریت آب بدن کلید صعود است؟
فیزیولوژیستهای ورزشی 45%پژوهشگران سازگاری با ارتفاع 35%مربیان سنتی استقامت 20%
5 منبع · 13 روز پیش
پیشگیری از دیابتتحلیل موازنه
مطالعه هاروارد: تمرین مقاومتی در میانسالی خطر دیابت نوع ۲ را تا ۶۲٪ کاهش میدهد
محققان متابولیک 40%استراتژیستهای بهداشت عمومی 35%پزشکان بالینی 25%
7 منبع · 12 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک والیبال
علم بیومکانیک اسپک در والیبال: چرا انتقال نیرو از مرکز بدن مهمتر از قدرت شانه است؟
متخصصان بیومکانیک 40%فیزیوتراپیستهای ورزشی 40%تیم تحریریه فکتلن 20%
3 منبع · 13 روز پیش
توضیح کوهستانپزشکی چاقی
داروی سهگانه «رتاتروتاید» با کاهش وزن ۳۰ درصدی، همتراز با جراحی چاقی عمل میکند
حامیان دارودرمانی 45%متخصصان جراحی 30%حامیان بیمار 25%
4 منبع · 13 روز پیش
توضیح کوهستانمتابولیسم سلول بنیادی
کشف سوئیچ جدید ترمیم عضله: چگونه سلولهای بنیادی گلوکز را برای مقابله با تحلیل عضلانی ناشی از پیری و داروهای GLP-1 تغییر مسیر میدهند
محققان متابولیک 40%متخصصان پزشکی چاقی 35%دانشمندان پیری و طول عمر 25%
3 منبع · 13 روز پیش
توضیح کوهستانعلم ورزشهای رزمی
علم کاهش وزن در ورزشهای رزمی: شواهد درباره «وزن کم کردن» سریع چه میگویند؟
فیزیولوژیستهای ورزشی 45%مربیان سنتی 30%نهادهای قانونگذار 25%
4 منبع · 13 روز پیش
مقررات ورزشیسابقه قضایی
رأی دادگاه، اختیارات UCI برای ممنوعیت تجهیزات دوچرخهسواری بر اساس زیان اقتصادی تولیدکنندگان را محدود کرد
تولیدکنندگان قطعات 45%نهاد حاکم 35%تیمها و دوچرخهسواران حرفهای 20%
6 منبع · 14 روز پیش
بررسی عمیق کوهستانWrestling Science
علم بیومکانیک زیرگیری در کشتی آزاد: چرا قدرت بازو اهمیت کمتری از اهرمهای لگن دارد؟
بیومکانیککارهای ورزشی 40%فیزیولوژیستهای تمرین 35%تیم تحریریه فکتلن 25%
3 منبع · 14 روز پیش
تحلیل کوهستاناعتبار فناوری ورزشی
اجماع کارشناسی به سفارش UCI: فناوریهای رایج دوچرخهسواری برای تنظیم سرعت فاقد اعتبار علمی هستند
فیزیولوژیستهای مبتنی بر شواهد 60%پذیرندگان پیشرو فناوری 40%
4 منبع · 14 روز پیش
توضیح کوهستانعلم تمرین
علم فوتسال: چرا بازی در فضای کوچک، کنترل توپ و استقامت بیهوازی را متحول میکند؟
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%متخصصان بیومکانیک و تحلیل حرکت 30%مربیان بدنساز و علم تمرین 30%
4 منبع · 14 روز پیش
تحلیل کوهستانعلم طول عمر
مطالعه جدید: ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی هفتگی «نقطه طلایی» برای کاهش ۱۳ درصدی خطر مرگ است
بزرگسالان کموقت 40%حامیان پزشکی پیشگیرانه 35%مقامات بهداشت عمومی 25%
6 منبع · 14 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک والیبال
علم تمرین والیبال: نقش قدرت اکسنتریک در مکانیک فرود و پیشگیری از تاندینوپاتی کشکک زانو
متخصصان بیومکانیک ورزشی 40%مربیان قدرت و بدنسازی 35%پزشکان توانبخشی 25%
5 منبع · 14 روز پیش
توضیح کوهستانعلم تمرین
تحلیل فراتحلیلی، بازده نزولی حجم تمرینات قدرتی را مشخص میکند؛ تعریف مجدد «ستهای بهینه» در هر جلسه.
محققان بالینی 50%مربیان مبتنی بر شواهد 30%ورزشکاران مینیمالیست 20%
6 منبع · 15 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک وزنهبرداری
علم بیومکانیک مهار وزنه: چرا فاز «کچ» و منحنی نیرو در وزنهبرداری کلید پیشگیری از آسیب است؟
بیومکانیک ورزشی 40%فیزیوتراپی و توانبخشی 35%پزشکی ورزشی 25%
7 منبع · 15 روز پیش
توضیح کوهستانعلم تحرک
علم انعطافپذیری: چگونه تمرینات اکسنتریک و کشش PNF ساختار عضلانی را تغییر میدهند
طرفداران تحرک عصبی 50%محققان سازگاری ساختاری 50%
5 منبع · 15 روز پیش
توضیح کوهستانعلم والیبال
علم تمرین والیبال: بیومکانیک پرش، مدیریت بار تاندون و ریکاوری در طول فصل
متخصصان بیومکانیک 35%فیزیوتراپیستهای ورزشی 35%مربیان بدنساز 30%
8 منبع · 15 روز پیش
پژوهش کوهستانبیومکانیک ورزشی
علم بیومکانیک وزنهبرداری المپیکی: چرا مسیر حرکت هالتر و فشار پا کلید پیشگیری از آسیب است؟
پژوهشگران بیومکانیک 40%مربیان وزنهبرداری 35%تحلیلگران تحریریه 25%
6 منبع · 15 روز پیش
درمانهای GLP-1مقایسه درمانها
سازمان غذا و داروی آمریکا اولین قرص روزانه GLP-1 بدون محدودیت را برای کاهش وزن تأیید کرد: اورفورگلیپرون
حامیان دسترسی و راحتی 45%اولویتدهندگان به حداکثر اثربخشی 35%ناظران ایمنی بالینی 20%
6 منبع · 15 روز پیش
توضیح کوهستانعلم والیبال
علم تمرین والیبال: چرا پرشهای کمتر و کنترل بار شانه، کلید بازی بدون درد است
متخصصان بیومکانیک 45%فیزیوتراپیستهای ورزشی 30%مربیان سنتی 25%
3 منبع · 16 روز پیش
توضیح کوهستانسیاست ضددوپینگ
وادا ممنوعیت دوپینگ ژنی را گسترش داد؛ میتوکندری و ریبوزومها در قوانین ۲۰۲۶ ممنوع شدند
ناظران ضددوپینگ 40%محققان علوم ورزشی 40%رسانههای ورزشی و ورزشکاران 20%
7 منبع · 16 روز پیش
توضیح کوهستانفیزیولوژی کوهستان
علم کوهپیمایی در ارتفاعات بالا: چرا صعود به قلههایی مانند دماوند نیازمند تغییر سوختوساز و کنترل ضربان قلب است؟
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%پزشکان ارتفاع 35%مربیان کوهنوردی 25%
5 منبع · 16 روز پیش
علم ورزشتوضیح و تشریح
مطالعه هاروارد: تنوع ورزشی، نه فقط حجم آن، کلید کاهش ۱۹ درصدی خطر مرگ زودرس است
محققان بهداشت عمومی 40%حامیان تناسب اندام و طول عمر 40%شکاکان علم ورزش 20%
3 منبع · 16 روز پیش
مقررات ضد دوپینگتصمیم سیاستی
نهایی شدن بازنگری گسترده کد ۲۰۲۷ وادا؛ معرفی استاندارد جدید برای اطلاعات و تحقیقات
تنظیمکنندگان ضد دوپینگ 40%حامیان ورزشکاران 35%کارشناسان حقوقی و انطباق 25%
6 منبع · 16 روز پیش
توضیح کوهستاناعصاب خودکار
ورزش از نظر فیزیکی مرکز عصبی قلب را بازسازی میکند—و این کار را به صورت نامتقارن انجام میدهد
محققان قلب و عروق 40%متخصصان قلب بالینی 35%فیزیولوژیستهای ورزشی 25%
4 منبع · 16 روز پیش
فناوری دوچرخهسواریتحلیل مصالحه
اتحادیه جهانی دوچرخهسواری (UCI) حداقل عرض ۴۰۰ میلیمتری فرمان و حداکثر عمق ۶۵ میلیمتری طوقه را در قوانین جدید تجهیزات ۲۰۲۶ اجباری کرد
نهادهای بینالمللی ناظر 38%ورزشکاران کوچکاندام 38%مهندسان تجهیزات 25%
6 منبع · 16 روز پیش
فیزیولوژی ارتفاعبسته شواهد
علم تمرین و آبرسانی در ارتفاع: چرا در کوهستانهای ایران سریعتر تشنه میشویم؟
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%راهنمایان کوهستان 35%متخصصان تغذیه ورزشی 25%
4 منبع · 16 روز پیش
توضیح کوهستانMountain Physiology
علم کوهپیمایی طولانی: چرا صعود کندتر و خوابیدن در ارتفاع پایینتر، کلید فتح قله است
فیزیولوژیستهای ارتفاع 35%کمیسیونهای پزشکی کوهستان 35%مربیان استقامت 30%
6 منبع · 17 روز پیش
توضیح کوهستانسلامت مغز
چگونه ورزش مواد زائد مغز را از طریق سیستم گلیمفاتیک پاکسازی میکند
محققان علوم اعصاب 40%حامیان پزشکی پیشگیرانه 35%فیزیولوژیستهای ورزشی 25%
5 منبع · 17 روز پیش
پژوهش کوهستانعلم ورزش
سه دقیقه دویدن با حداکثر سرعت، تغییرات مولکولی بیشتری نسبت به ۹۰ دقیقه ورزش متوسط ایجاد میکند
طرفداران شدت بالا 45%اجماع بهداشت عمومی 35%فیزیولوژیستهای تلفیقی 20%
4 منبع · 17 روز پیش
توضیح کوهستانریکاوری عصبی
علم فوم رولینگ: چرا غلتک زدن بافتها را باز نمیکند، بلکه مغز را فریب میدهد
محققان بیومکانیک 45%فیزیوتراپیستهای ورزشی 35%تحلیلگران تناسب اندام 20%
5 منبع · 17 روز پیش
توضیح کوهستانعلم هایپرتروفی
علم مایو-رپها: چگونه تمرین استراحت-توقف در ۶۲٪ زمان کمتر، عضلهسازی مشابهی ایجاد میکند
مربیان مبتنی بر شواهد 40%ورزشکاران کمبود وقت 35%ورزشکاران قدرتی سنتی 25%
5 منبع · 17 روز پیش
توضیح کوهستاندورهبندی تمرین
علم «تغییرات موجی روزانه» (DUP): چرا نیازی نیست هفتهها در یک محدوده تکرار تمرین کنید
مدافعان تغییرات موجی (DUP) 45%طرفداران دورهبندی خطی 30%فیزیولوژیستهای ورزشی 25%
3 منبع · 17 روز پیش
توضیح کوهستانحکمرانی ورزشی
آییننامه واحد ۵۵۸ صفحهای فدراسیون جهانی ورزشهای آبی چگونه ورزشهای آبی جهان را مدیریت میکند
تنظیمکنندگان بینالمللی 40%نهادهای حاکم ملی 35%تحلیلگران بیطرف 25%
3 منبع · 17 روز پیش
توضیح کوهستانتمرینات مقاومتی
دستورالعملهای ۲۰۲۶ ACSM برای تمرینات مقاومتی: چرا ثبات بر پیچیدگی ارجحیت دارد
بهداشت عمومی و پایبندی 50%علم تمرین بالینی 30%بهینهسازی عملکرد 20%
3 منبع · 17 روز پیش
توضیح کوهستانستهای دراپ
علم «ستهای دراپ»: آیا تمرین تا ناتوانی و کاهش وزنه واقعاً عضلهسازی بیشتری دارد؟
ورزشکاران با محدودیت زمانی 40%دانشمندان علوم ورزشی 40%مربیان سنتی قدرت 20%
4 منبع · 18 روز پیش
توضیح کوهستانپاورپنی
علم تمرینات توانی: چرا سرعت حرکت از قدرت عضلات برای طول عمر مهمتر است؟
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%متخصصان طب سالمندی 35%مربیان سلامت عمومی 25%
6 منبع · 18 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک
علم ریفورمر پیلاتس: چگونه مقاومت فنری ساختار عضلات را تغییر میدهد
بیومکانیکدانان بالینی 40%مربیان قدرت و آمادگی جسمانی 30%فیزیوتراپیستها 30%
3 منبع · 18 روز پیش
توضیح کوهستانستهای خوشهای
علم «ستهای خوشهای»: آیا استراحت در میان ستها واقعاً عملکرد را بهبود میبخشد؟
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%مربیان بدنسازی 30%ورزشکاران و مربیان قدرتی 30%
6 منبع · 18 روز پیش
توضیح کوهستانکشش بین ستها
علم کشش بین ستها: آیا استراحت فعال باعث رشد بیشتر عضلات میشود؟
محققان هایپرتروفی 40%متخصصان قدرت و توان 30%مربیان بدنسازی بالینی 30%
4 منبع · 19 روز پیش
توضیح کوهستانعلم متابولیک
مقلدان ورزش در برابر GLP-1ها: علم نوظهور حفظ عضله در طول کاهش وزن
متخصصان بالینی چاقی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 35%محققان متابولیک 25%
3 منبع · 19 روز پیش
توضیح کوهستانمحرکهای ارگوژنیک
علم تمرین با موسیقی: چگونه صدا خستگی عصبی را به تاخیر میاندازد و عملکرد را افزایش میدهد
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%عصبشناسان 35%مربیان عملکرد ورزشی 25%
6 منبع · 19 روز پیش
توضیح کوهستانبیومکانیک زانو
علم راه رفتن به عقب: چرا حرکت معکوس کلید درمان زانودرد و سلامت مفاصل است
فیزیوتراپیستها 40%پژوهشگران بیومکانیک 35%مربیان قدرت و بدنسازی 25%
4 منبع · 19 روز پیش
توضیح کوهستانتمرین قدرتی
چرا تمرینات مقاومتی به عنوان یک مداخله قلبی-عروقی برای سالمندان در حال ظهور است
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%متخصصان بالینی سالمندان 35%حامیان بهداشت عمومی 25%
6 منبع · 20 روز پیش
توضیح کوهستانAutoregulation
علم تنظیم خودکار (Autoregulation): چرا گوش دادن به بدن از برنامههای تمرینی ثابت موثرتر است؟
پژوهشگران علوم ورزشی 40%متخصصان فیزیولوژی تمرین 40%تحلیلگران تناسب اندام 20%
6 منبع · 20 روز پیش
پژوهش کوهستانزمانبندی تمرین
علم زمان تمرین: آیا ورزش در عصر واقعاً عضلهسازی بیشتری به همراه دارد؟
محققان سازگاری عصبی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 30%مربیان بالینی 30%
3 منبع · 20 روز پیش
توضیح کوهستانفناوری دویدن
فناوری کفشهای دویدن فراتر از صفحات کربنی: موج جدید «فومهای فوقالعاده» برای تمرینات روزمره
مهندسان کفش 40%پژوهشگران بیومکانیک 30%دوندگان روزمره 30%
6 منبع · 20 روز پیش