تناسب اندام
تمرین مقاومتی
مطالعهای «منطقه گلدنلاکس» را مشخص کرد: ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین مقاومتی هفتگی، طول عمر را به حداکثر میرساند و خطر آلزایمر را کاهش میدهد
4 منبع · 40 روز پیش
توضیح کوهستان
کشف مکانیسم مولکولی محافظت در برابر آلزایمر: آنزیم کبدی ناشی از ورزش، سد خونی-مغزی را ترمیم میکند
5 منبع · 40 روز پیش
توضیح کوهستان
علم جدید باورهای قدیمی را رد میکند: پروتئین گیاهی و زمان مصرف آن به اندازه پروتئین حیوانی برای رشد عضلات موثرند
7 منبع · 40 روز پیش
بیشتر در تناسب اندام
توضیح کوهستانبازسازی ماهیچه
ساعت زیستی در سلولهای بنیادی ماهیچه، سرعت ترمیم و پاسخ ایمنی را تعیین میکند
محققان زمانزیستشناسی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 30%متخصصان پیری و طول عمر 30%
4 منبع · 40 روز پیش
علم ورزشتوضیح سیاست
علم و پیامدهای قانون جدید کمیته بینالمللی المپیک برای غربالگری ژنتیکی ورزشکاران زن
کمیته المپیک و دانشمندان ورزشی 45%حامیان حقوق بشر و حریم خصوصی 30%ورزشکاران زن رزمی 25%
6 منبع · 40 روز پیش
توضیح کوهستانزیستشناسی عضله
علم سوئیچ متابولیک: چگونه سلولهای بنیادی عضله، ترمیم را بر رشد اولویت میدهند
زیستشناسان مولکولی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 35%محققان طول عمر 25%
5 منبع · 40 روز پیش
علم ورزشتوضیح و تشریح
دادههای بالینی تأیید میکنند: الگوی ورزشی «جنگجوی آخر هفته» به اندازه تمرینات روزانه از بیماریها پیشگیری میکند
مدافعان بهداشت عمومی 40%متخصصان طب ورزشی 30%محققان عصبی 30%
4 منبع · 41 روز پیش
توضیح کوهستانعلم پیریشناسی
مطالعه: HIIT تنها ورزشی است که در سالمندان بالای ۷۰ سال، عضله را حفظ و چربی را میسوزاند
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%متخصصان سالمندی 30%طرفداران مقاومت سنتی 30%
3 منبع · 41 روز پیش