تناسب اندام
علم خواب
دانشمندان مدار مغزی مرتبط با خواب عمیق و هورمون رشد را کشف کردند؛ توضیح ترمیم عضلات و متابولیسم چربی
7 منبع · 18 روز پیش
توضیح کوهستان
چگونه پیلاتس اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد: علم حرکت آگاهانه
7 منبع · 18 روز پیش
توضیح کوهستان
سوئیچ مولکولی «میچ» چربیسوزی و استقامت را افزایش میدهد؛ راهی جدید برای حل مشکل تحلیل عضلانی ناشی از GLP-1
6 منبع · 19 روز پیش
بیشتر در تناسب اندام
ردیابی متابولیکتوضیح و تشریح
فناوری پوشیدنی جدید، تحلیل لاکتات و گاز در سطح آزمایشگاهی را به میدان میآورد و آموزش استقامتی در لحظه را متحول میکند
دانشمندان ورزشی و مربیان نخبه 40%محققان پزشکی و بالینی 35%شکاکان و مینیمالیستهای داده 25%
7 منبع · 19 روز پیش
توضیح کوهستانسیاست ضد دوپینگ
بازنگری وادا در قوانین ضد دوپینگ برای محافظت از ورزشکاران در برابر محرومیتهای ناشی از آلودگیهای جزئی
مدافعان حقوق ورزشکاران 40%دانشمندان ضد دوپینگ 30%حامیان ورزش پاک 30%
7 منبع · 19 روز پیش
تمرین مقاومتیتحلیل مطالعات
مطالعهای «منطقه گلدنلاکس» را مشخص کرد: ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین مقاومتی هفتگی، طول عمر را به حداکثر میرساند و خطر آلزایمر را کاهش میدهد
محققان بهداشت عمومی 41%متخصصان مغز و اعصاب 35%کارشناسان قلب و عروق 24%
7 منبع · 19 روز پیش
توضیح کوهستانسلامت مغز
کشف مکانیسم مولکولی محافظت در برابر آلزایمر: آنزیم کبدی ناشی از ورزش، سد خونی-مغزی را ترمیم میکند
محققان عروق عصبی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 30%توسعهدهندگان دارویی 30%
6 منبع · 20 روز پیش
توضیح کوهستانتغذیه ورزشی
علم جدید باورهای قدیمی را رد میکند: پروتئین گیاهی و زمان مصرف آن به اندازه پروتئین حیوانی برای رشد عضلات موثرند
اجماع تغذیه ورزشی 45%حامیان رژیم گیاهی 30%محققان سالمندی 25%
7 منبع · 20 روز پیش
توضیح کوهستانبازسازی ماهیچه
ساعت زیستی در سلولهای بنیادی ماهیچه، سرعت ترمیم و پاسخ ایمنی را تعیین میکند
محققان زمانزیستشناسی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 30%متخصصان پیری و طول عمر 30%
4 منبع · 20 روز پیش
علم ورزشتوضیح سیاست
علم و پیامدهای قانون جدید کمیته بینالمللی المپیک برای غربالگری ژنتیکی ورزشکاران زن
کمیته المپیک و دانشمندان ورزشی 45%حامیان حقوق بشر و حریم خصوصی 30%ورزشکاران زن رزمی 25%
7 منبع · 20 روز پیش
توضیح کوهستانزیستشناسی عضله
علم سوئیچ متابولیک: چگونه سلولهای بنیادی عضله، ترمیم را بر رشد اولویت میدهند
زیستشناسان مولکولی 40%فیزیولوژیستهای ورزشی 35%محققان طول عمر 25%
5 منبع · 20 روز پیش
تغذیه ورزشیتوضیح و تحلیل
سوخترسانی استقامتی نخبگان دو برابر شد: علم جدید مصرف کربوهیدرات را به ۱۲۰ گرم در ساعت افزایش میدهد
پیشگامان پرکربوهیدرات 40%شکاکان متابولیک 30%مربیان عملگرا 30%
11 منبع · 20 روز پیش
علم ورزشتوضیح و تشریح
دادههای بالینی تأیید میکنند: الگوی ورزشی «جنگجوی آخر هفته» به اندازه تمرینات روزانه از بیماریها پیشگیری میکند
مدافعان بهداشت عمومی 40%متخصصان طب ورزشی 30%محققان عصبی 30%
7 منبع · 21 روز پیش
توضیح کوهستانعلم پیریشناسی
مطالعه: HIIT تنها ورزشی است که در سالمندان بالای ۷۰ سال، عضله را حفظ و چربی را میسوزاند
فیزیولوژیستهای ورزشی 40%متخصصان سالمندی 30%طرفداران مقاومت سنتی 30%
5 منبع · 21 روز پیش