سلامت
«سلامت» را در اپ کوهستان دنبال کنید تا از خبرهای تازه‌اش باخبر شوید. دریافت اپ
تحلیل کوهستان
آستانه ۹۰ گرمی: چگونه کربوهیدرات‌های چندگانه قابل انتقال، سوخت‌رسانی در ورزش‌های استقامتی را به حداکثر می‌رسانند
8 منبع · 56 روز پیش
توضیح کوهستان
آستانه ۳۰ دقیقه: حداقل زمان لازم برای ورزش هوازی جهت تولید میتوکندری جدید
11 منبع · 57 روز پیش
توضیح کوهستان
هم‌ایستایی سیناپسی: چگونه میکروگلیاها اتصالات عصبی را در طول خواب از بین می‌برند
7 منبع · 57 روز پیش
بیشتر در سلامت
پژوهش کوهستانسنتز گلوتاتیون
چگونه پیش‌ساز دوگانه گلای‌ناک (GlyNAC) مرحله محدودکننده سرعت در سنتز گلوتاتیون را دور می‌زند
خوش‌بینان مکانیکی 40%شکاکان بالینی 35%واقع‌بینان دوز 25%
توضیح کوهستانترس تفریحی
تنظیم واکنش به تهدید: چگونه ترس تفریحی ذهن مضطرب را آرام می‌کند
زیست‌شناسان تکاملی 40%روانشناسان بالینی 35%کارشناسان رشد کودک 25%
توضیح کوهستانپپتیدهای کلاژن
دی‌پپتید پرو-هایپ چگونه کلاژن خوراکی را از یک پروتئین ساده به یک سیگنال حیاتی برای پوست تبدیل می‌کند؟
زیست‌شناسان مولکولی 40%متخصصان پوست بالینی 35%محققان کارآزمایی بالینی 25%
توضیح کوهستانمدارهای عصبی
سازوکار بیولوژیکی اختلال وسواس فکری-عملی (OCD): چگونه مدار قشری-جسم مخطط-تالاموسی-قشری افکار را به دام می‌اندازد
محققان عصب‌شناسی 40%روانپزشکان بالینی 35%گروه‌های حمایت از بیماران 25%
توضیح کوهستانآداب دیجیتال
روانشناسی «رسید خوانده شدن»: چگونه ارتباط غیرهمزمان به منبع اضطراب رابطه‌ای تبدیل شد
محققان روانشناسی 40%جامعه‌شناسان دیجیتال 35%حامیان سلامت دیجیتال 25%
توضیح کوهستانمتابولیسم کافئین
کافئین چگونه گیرنده‌های آدنوزین را فریب می‌دهد تا خواب به تأخیر افتد و چرا نیمه‌عمر آن تا پنج ساعت متغیر است؟
محققان خواب 40%فارماکولوژیست‌های بالینی 40%مدافعان سلامت عمومی 20%
توضیح کوهستانسازماندهی خانه
روانشناسی «کلارترکور»: چرا صاحبان خانه مینیمالیسم را رها کرده و به فراوانی هدفمند روی آورده‌اند
طراحان ماکسیمالیست 40%طرفداران مینیمالیسم 30%روانشناسان محیطی 30%
توضیح کوهستانفناوری پوشیدنی
بررسی شواهد: ساعت‌های هوشمند تجاری تا چه حد معماری خواب را در مقایسه با پلی‌سومنوگرافی بالینی اندازه‌گیری می‌کنند؟
محققان بالینی خواب 40%حامیان دستگاه‌های پوشیدنی مصرفی 35%مهندسان سخت‌افزار 25%
توضیح کوهستانبیومکانیک مرکزی
تعریف دوباره ثبات مرکزی بدن: چگونه فشار داخل شکمی از ستون فقرات کمری محافظت می‌کند
بیومکانیست‌های بالینی 35%متخصصان سلامت لگن 35%کلینیک‌های توانبخشی عملکردی 30%
توضیح کوهستانژنتیک رفتاری
علم ژنتیک شخصیت: چرا DNA شما سرنوشت رفتاری‌تان را تعیین نمی‌کند
روانشناسان محیطی 40%متخصصان ژنتیک رفتاری 30%مدافعان نوروپلاستیسیته 30%
توضیح کوهستانزیست‌شناسی سلولی
چگونه روزه‌داری متناوب بازیافت سلولی (اتوفاژی) را فعال می‌کند
محققان بالینی 45%طرفداران طول عمر 30%منتقدان تغذیه‌ای 25%
دستورالعمل‌های مقاومتیبه‌روزرسانی پروتکل
دستورالعمل‌های به‌روز شده ACSM تأیید می‌کند: رشد عضلانی در تمام دامنه‌های وزنی به یک اندازه رخ می‌دهد
متخصصان توانبخشی بالینی 40%مربیان سنتی قدرت 35%ورزشکاران ترکیبی 25%
سلامت دیجیتالگزارش تحلیلی
مرز ۱۵۰ دقیقه‌ای: چطور روزی دو و نیم ساعت اسکرول کردن، خطر افسردگی بزرگسالان را بالا می‌برد
پژوهشگران بهداشت عمومی 50%روانشناسان رفتاری 30%منتقدان روش‌شناسی 20%
کیفیت هوای داخلیتوضیح سلامت
محصولات شوینده معطر، آلودگی هوای داخل خانه را به سطح ترافیک خیابان‌های شلوغ می‌رسانند
محققان کیفیت هوای داخلی 40%حامیان سلامت و تندرستی 35%کارشناسان خانه و سبک زندگی 25%
توضیح کوهستانعلوم اعصاب حسی
مکانیسم‌های عصبی ASMR: چگونه این پدیده حسی وایرال مغز را فریب می‌دهد؟
دانشمندان علوم اعصاب و محققان بالینی 45%سازندگان و بینندگان ASMR 40%شکاکان و غیرپاسخ‌دهندگان 15%
توضیح کوهستانسلامت مادران
چرا عوارض بارداری به مثابه یک تست استرس قلبی-عروقی ۳۰ ساله عمل می‌کنند؟
قلب و عروق پیشگیرانه 40%مراقبت‌های زایمان 40%محققان سلامت مادران 20%
توضیح کوهستانمکمل‌های غذایی
توهم ۳۰ میلیارد دلاری: چرا اجماع پزشکی مولتی‌ویتامین روزانه را برای بزرگسالان سالم کنار گذاشت؟
اجماع پزشکی 65%تجویزکنندگان هدفمند 20%صنعت مکمل 15%
توضیح کوهستاناختلال دوقطبی
لیتیوم چگونه با رقابت با منیزیم در دو آنزیم خاص، اختلال دوقطبی را تثبیت می‌کند؟
اردوگاه محافظت عصبی GSK-3β 60%طرفداران تخلیه اینوزیتول 40%
توضیح کوهستانفیزیولوژی عضلانی
چگونه آستانه‌های فعال‌سازی واحد حرکتی، هیپرتروفی فیبر عضلانی را تعیین می‌کنند
طرفداران تنش مکانیکی 35%طرفداران استرس متابولیک 35%متخصصان توانبخشی 30%
حافظه سلولیکالبدشکافی علمی
علم حافظه چربی: چرا بافت‌های بدن چاقی را به خاطر می‌سپارند و چگونه با آن مقابله کنیم
پژوهشگران متابولیک و ژنتیک 40%متخصصان بالینی چاقی 40%حامیان سلامت عمومی 20%
توضیح کوهستانآمار پزشکی
رمزگشایی از آمار پزشکی: چرا کاهش خطر نسبی، مزایای درمان را بیش از حد واقعی نشان می‌دهد
حامیان پزشکی مبتنی بر شواهد 50%محققان بالینی 50%
داروهای روان‌گردانیافته‌های پژوهشی
سیلوسایبین از آسیب عصبی ناشی از شیمی‌درمانی در موش‌ها جلوگیری کرده و اثربخشی درمان سرطان را حفظ می‌کند
پژوهشگران پزشکی 50%پزشکان انکولوژی 30%منتقدان بالینی 20%
توضیح کوهستانمتابولیسم پروتئین
آستانه پروتئین ۱.۶ گرم بر کیلوگرم: چگونه منحنی دوز-پاسخ سنتز عضلانی واقعاً مسطح می‌شود
اجماع تغذیه ورزشی 60%طرفداران پروتئین بالا 25%محققان طول عمر 15%
توضیح کوهستانطبقه‌بندی بیماری کلیه
سیستم دو محوری GFR و آلبومینوری برای طبقه‌بندی بیماری مزمن کلیه
نویسندگان دستورالعمل‌های بالینی 40%ارائه‌دهندگان مراقبت‌های اولیه 30%متخصصان قلب و عروق 30%
توضیح کوهستان
علم چسباندن دهان در خواب: چرا تنفس بینی حیاتی است و چرا چسب زدن می‌تواند خطرناک باشد
اجماع پزشکی 50%متخصصان دندانپزشکی 30%مروجان سلامتی 20%
پژوهش کوهستانسازگاری متابولیک
چگونه بدن از وزن خود دفاع می‌کند: مقایسه واکنش‌های T3، لپتین و NEAT به محدودیت کالری
متخصصان غدد بالینی 40%فیزیولوژیست‌های ورزشی 35%زیست‌شناسان تکاملی 25%
زیست‌شناسی پیریبسته شواهد
داروی GLP-1 سماگلوتاید طول عمر موش‌های مسن را افزایش داده و روند پیری را کند می‌کند
زیست‌شناسان پیری 50%شکاکان بالینی 30%پزشکی عمومی 20%
توضیح کوهستانروانشناسی رابطه
شناسایی چهار سوار: چگونه تحقیر و سکوت مطلق روابط را از بین می‌برند و پادزهرهای بالینی که آنها را بازسازی می‌کنند
متخصصان رفتار بالینی 45%درمانگران تلفیقی 35%مشاوران مذهبی 20%
توضیح کوهستانمدیریت درد
علم تسکین درد: مقایسه مکانیسم، اثربخشی و خطرات NSAIDها، استامینوفن و اوپیوئیدها
نویسندگان دستورالعمل‌های بالینی 40%فارماکولوژیست‌های بالینی 30%محققان اثربخشی 30%
توضیح کوهستانسیستم عصبی
علم حس عمقی: چرا تمرین دادن «حس ششم» بدن، کلید حرکت بدون درد و جوانی است؟
عصب‌شناسان 40%متخصصان توانبخشی 40%تحلیلگران سلامت و طول عمر 20%
فناوری واکسننقطه عطف بالینی
واکسن آنفولانزای mRNA شرکت GSK در فاز ۲ از واکسن‌های استاندارد پیشی گرفت و به فاز ۳ رسید
حامیان بهداشت عمومی 40%تحلیلگران صنعت بیوتک 30%پزشکان بالینی 30%
توضیح کوهستانآمادگی متابولیک
فیزیولوژی محدوده‌های ضربان قلب: چگونه VO2 Max، آستانه لاکتات و FatMax شدت تمرین شما را تعیین می‌کنند
فیزیولوژیست‌های بالینی ورزشی 40%مربیان استقامتی 35%حامیان سلامت عمومی 25%
توضیح کوهستانشیمی چای
شیمی چای: کاتچین‌ها، ال-تیانین و ترکیبات فرار چگونه طعم و حال خوب فنجان شما را می‌سازند
محققان بالینی 40%استادان سنتی چای 30%فرمول‌سازان نوشیدنی‌های عملکردی 30%
توضیح کوهستانروانشناسی کار
علم نظریه هدف‌گذاری: شواهد چه می‌گویند دربارهٔ وضوح، دشواری و تعهد؟
نظریه‌پردازان کلاسیک 45%شکاکان رفتاری 30%روانشناسان کاربردی 25%
توضیح کوهستانخواب نوزاد
علم خواب نوزاد: مقایسه شواهد ایمنی و کارایی روش‌های «گریه کن و رها کن»، «کاهش تدریجی» و «هم‌خوابی»
طرفداران خواب رفتاری 35%طرفداران دلبستگی و والدگری پاسخگو 35%کاهش آسیب و اجماع پزشکی 30%
توضیح کوهستانژنومیک
کشف mRNAهای کایمریک در پستانداران توسط محققان هاروارد: پرده‌برداری از لایه‌ای پنهان در سیستم ایمنی
زیست‌شناسان مولکولی 40%ایمنی‌شناسان 40%توسعه‌دهندگان دارو 20%
پیری سیستم ایمنیهدف درمانی
مسدودسازی یک گیرنده ایمنی، نظافت سلولی را احیا و زوال پیری را در موش‌ها معکوس می‌کند
محققان ایمونولوژی 40%فارماکولوژیست‌های بالینی 35%حامیان طول عمر 25%
توضیح کوهستانانتقال سموم
علم زیست‌انباشتگی و زیست‌بزرگ‌نمایی: چگونه آلاینده‌های پایدار در زنجیره غذایی متمرکز می‌شوند
سم‌شناسان زیست‌محیطی 40%مسئولین بهداشت عمومی 30%زیست‌شناسان حفاظت 30%
توضیح کوهستانمکمل‌های ورزشی
علم کافئین: مقایسه دوز، زمان‌بندی و مکانیسم‌ها برای عملکرد استقامتی و قدرتی
متخصصان تغذیه ورزشی 40%فیزیولوژیست‌های ورزشی 35%مدافعان سلامت عمومی 25%
توضیح کوهستانکیفیت هوای داخل ساختمان
زیست‌شناسی کپک: چگونه هاگ‌ها، رطوبت و دما رشد و رفع آن را تعیین می‌کنند
دانشمندان ساختمان 39%مقامات بهداشت عمومی 33%متخصصان رفع آلودگی 28%
سیاست واکسنتغییر نهادی
انتشار دستورالعمل‌های مستقل واکسن توسط گروه‌های پزشکی آمریکا در پی تأخیرهای CDC
سازمان‌های پزشکی 40%منتقدان فدرال 30%ناظران بهداشت عمومی 30%
توضیح کوهستانعلوم دندانپزشکی
علم فلوراید: مقایسه شواهد مربوط به آب، خمیردندان و وارنیش
حامیان بهداشت عمومی 40%دندانپزشکان و متخصصان اطفال 40%محققان مراقبت‌های پیشگیرانه 20%
توضیح کوهستانعلم ورزش
راهنمای مبتنی بر شواهد: مقایسه مزایای طول عمر و سازوکارهای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)، کاردیوی منطقه ۲ و تمرینات قدرتی
زیست‌شناسان سلولی 35%مقامات بهداشت عمومی 35%متخصصان قلب ورزشی 30%
بررسی عمیق کوهستانپیری سلولی
علم سنولیتیک‌ها: چگونه «کوکتل‌های سنولیتیک» سلول‌های فرتوت را هدف قرار داده و طول عمر سالم را افزایش می‌دهند
متخصصان پیری‌شناسی محتاط 45%خوش‌بینان بالینی 40%جامعه بایوهکینگ 15%
توضیح کوهستانسلامت مفاصل
علم چمباتمه زدن: چرا این وضعیت استراحت باستانی، کلید تحرک و طول عمر است؟
حامیان تحرک و پیشگیری 45%محققان سلامت سالمندی 35%متخصصان محتاط ارتوپدی 20%
توضیح کوهستانخستگی چشم دیجیتال
مکانیسم افسانه نور آبی: خستگی چشم دیجیتال واقعاً چگونه کار می‌کند و شواهد مربوط به عینک‌های فیلترکننده
چشم‌پزشکی بالینی 45%تحقیقات مبتنی بر شواهد 40%بازار عینک مصرفی 15%
کاوش موضوعات بیشتر
تعداد در هر صفحه